头部空间正念和冥想应用程序
Headspace是一个冥想和正念应用程序，对所有波士顿大学的教职员工免费。今天加入!
帮助缓解压力和改变的顶空工具
随着波士顿大学社区越来越多地开展校园工作，你可能会发现以下一些Headspace冥想和课程对管理压力和改变很有帮助。
- 导航改变冥想课程：训练你的思想体验更大的流动感，更适应变化。
- 释放压力冥想课程：通过提高你对压力的认识，学习如何重新构建负面情绪，享受更健康的心态。
- 在不确定时期管理压力冥想课程：通过身体扫描冥想来缓解压力，给你的一天带来平静和清晰的时刻。
- 工作危机SOS练习：有时候，工作让我们不知所措。通过这段简短的SOS冥想，远离这种情况，平静沮丧的感觉。
- 接受：学会放弃抗拒，不仅要接受自己的想法和感受，还要接受他人和困难的处境。
- 无常与变化：在生活中，在冥想中，变化是唯一不变的。
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与Headspace的Andy一起获得专家指导。
观看波士顿大学Headspace 101网络研讨会（2021年5月网络研讨会录音）
