精神/身体

woman meditating doing yoga between waterfalls 在过去的几十年里，传统的东方心灵/身体技术在美国已经成为主流。这些包括印度的瑜伽，中国的针灸和气功，以及许多传统的按摩。这些技巧可以减轻压力，促进健康。在波士顿大学，我们很幸运地为教职员工提供了丰富的身心选择。

技术	描述	潜在的好处	波士顿大学教职员工
瑜伽	温和的运动，包括各种各样的练习，包括姿势或伸展，呼吸练习和冥想。	可以缓解背痛、失眠和焦虑。练习瑜伽也可以帮助缓解压力和紧张。	免费FitRec课程
按摩	操纵肌肉，以提高愈合，健康和健康，并放松身心。认证的按摩治疗师会使用不同的抚摸和压力技术来帮助你。	放松肌肉，缓解四肢、颈部和背部的疼痛和紧张	免费椅子按摩
针灸	中医认为人体含有气（听起来像气）的能量。这种能量通过称为经络的途径在全身流动。当一个人健康时，能量自由流动。当一个人生病时，能量可能会变弱或受阻。	在针灸过程中，治疗师试图改善沿经络的能量流动。
气功	气功（发音为chi kung）是一种中国的冥想练习，结合了缓慢优美的动作和控制呼吸的技巧。来	促进体内“气”或生命力的循环。