普拉提法是由运动员兼体能教练约瑟夫·h·普拉提在20世纪20年代发明的。这种全面的身体调理方法使用运动和锻炼系统，强调核心稳定性，同时发展柔韧性和力量。近一个世纪后，这种备受推崇的健身和健康方法继续受到欢迎。从专业运动员和舞者的训练中心到物理治疗诊所，各种各样的人群都受益于普拉提的多功能性和有效性。发现普拉提能为你做什么！
普拉提的诸多好处包括：
改进的姿势
增加耐力
更高效的运动模式
更深层次的身心联系
减轻压力和肌肉紧张
降低受伤风险
准备好上课了吗？
我们的普拉提课程提供广泛的培训选择：
团体垫班
在普拉提器械上的小组课程
在垫子和/或普拉提器械上进行私人，双人和三人训练。
团体垫班
垫类是一个极好的方式来体验普拉提的好处，在一个团体设置。利用你的体重来对抗重力和各种各样的道具，在一个疗程中完成全身锻炼。提供体育和非学分课程。
在垫子和/或普拉提器械上进行私人，双人和三人训练
普拉提器械班利用专门的设备来增加你的普拉提练习。该设备可用于在需要加强或运动再教育的训练区域提供帮助。当你准备好迎接挑战时，它也可以用来增加难度。我们提供小团体（四重奏）课程，三重奏，二重奏和私人培训选择。每节时长为55分钟。
来认识一下普拉提教员
我们所有的普拉提教练都经过认证，经验丰富。我们的员工是设计安全、个性化方案的专家，以满足您的需求。无论您是正在从伤病中恢复，为比赛进行训练，还是专注于健康和保健的可持续计划，我们都将帮助您实现目标。
奖状
“普拉提器械课程对我的身心健康都有好处。他们所需要的禅宗般的专注使我能够在此时此地，将思想和环境的噪音拒之门外。通过各种各样的锻炼，一些比另一些更具挑战性，我的身体变得更强壮，更稳定，我的姿势也有了很大的改善。强烈推荐。——史黛西·G
“普拉提课程让我脱离头脑，进入身体。做普拉提让我感觉更强壮，有更好的姿势。对呼吸的强调降低了我的压力水平，锻炼提高了我的灵活性。——西尔维娅·G。
我在FitRec上普拉提器械课已经有五六年了。它真的改变了我的日常生活，帮助我站得更直，更强壮，并且以更聪明的方式锻炼。我开始对普拉提一无所知，并逐渐意识到它对身体的重要性，尤其是对我的身体。它确实有助于调整一个人的身体和思想，以一种远远超出普拉提工作室的方式。——玛丽·安
