如何保持移动，无论你在哪里
经常访问这个页面，获取如何保持活跃的提示和技巧，无论你在哪里——在家里，在健身房，或者在两者之间的任何地方。我们希望这些资源将为你提供新的和有趣的想法，帮助你保持你的身体运动！
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核心 |
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| 和凯特在家练腹肌 |
| 有信仰的木板 |
| 和莉兹一起做腹肌锻炼 |
| 以信念为核心 |
| 和凯特一起做下半身和核心锻炼 |
| 腹部和下背部力量与瑞克 |
| 和里克一起做稳定球平板支撑 |
| 和莉兹一起做四足运动的核心练习 |
| 和戴夫一起骑慢瑜伽自行车 |
| 前臂平板支撑与信心 |
延伸 |
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| 和米奇一起做腰肌伸展运动 |
| 和莉兹坐着做伸展运动 |
| 用波士顿椅子按摩缓解背部紧张 |
| 里克的肩部活动 |
| 和米奇一起坐着旋转 |
| 沙发拉伸序列与米奇 |
| 积极的腿筋拉伸与利兹 |
| 和Dave一起做脊椎运动 |
| 和瑞秋一起做脊椎的六个动作 |
| 用Faith做手腕热身 |
| 和戴夫摆鸽子姿势 |
| 和戴夫一起做臀部拉伸 |
| 用信心放松脖子和肩膀 |
| 和瑞秋一起滚脖子 |
跳舞 |
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| 与奥尔加一起跳尊巴舞 |
| 与布莱恩共舞 |
| 和布莱恩一起跳街舞 |
| 站起来和米奇跳舞 |
| 起床和Groove -一个舞蹈播放列表 |
| 和米奇一起休息一下 |
| 和劳尔一起学排舞 |
| 与米奇的日光节约运动序列 |
| 和劳尔一起跳华尔兹排舞 |
| 舞厅系列第一部分：摇摆舞 |
| 舞厅系列第二部分：阿根廷探戈 |
| 和米奇分手 |
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户外活动 |
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锻炼和活动小贴士 |
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