格兰比公共场所的新鲜燃料
如果你正在寻找以植物为基础的菜单，犹太食品和当地采购的产品，这是你的餐厅！餐厅有两个厨房，一个用于洁食，另一个用于素食。每天的午餐和晚餐都有两种不同的犹太饮食和素食饮食。没有素食汤和甜点的选择，每顿饭都是不完整的。别忘了，我们的自助沙拉吧每餐都是开放的。在Fresh Fuel，你会发现校园里其他地方没有的素食食谱。一个较小的私密餐厅，拥有查尔斯河的壮丽景色，友好的澳门威尼斯人注册渴望为您创造一顿饭。
安息日和假日餐
所有学生都可以享用安息日餐和节日餐，你可以在网上注册。在线注册页面允许您选择膳食，积分和/或信用卡支付。查看日历并注册。
这是格兰比下议院首席厨师Marcial Matos
特点:
- 查尔斯河的最佳景观
- 全素食站
- Kosher rhety -2- go餐
- 素食选择地址
- 无线网络
即将到来的时间
4月23日星期三
-
午餐
上午11:30至下午2:00 -
晚餐
下午5时至7时
4月24日星期四
-
午餐
上午11:30至下午2:00 -
晚餐
下午5时至7时
4月25日星期五
-
午餐
上午11:30 -下午1:30
4月26日星期六
- 关闭
4月27日星期日
- 关闭
4月28日星期一
-
午餐
上午11:30至下午2:00 -
晚餐
下午5时至7时
4月29日星期二
-
午餐
上午11:30至下午2:00 -
晚餐
下午5时至7时
用你的
- 现金
- 方便点
- 信用卡
- 用餐计划
- 餐饮点
- 客人吃饭
你的反馈很重要
按以下方式排序：
4月23日星期三
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
素食奶油番茄罗勒汤
在素食的厨房丰富的自制番茄汤，无乳奶油和新鲜罗勒
- 140 cals
- 0克饱和脂肪
- 17 g碳水化合物
- 5克糖
- 2 g蛋白质
素食奶油番茄罗勒汤的营养成分
份量为8液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 215毫克 9% 总碳水化合物 17 g 6% 膳食纤维 3 g 9% 糖 5克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 12％ 钙 2% 铁 7% -
豆腐鸡肉卷
在素食的厨房炒豆腐和新鲜蔬菜配上糙米和热面粉玉米饼
- 405 cals
- 3克饱和脂肪
- 59 g碳水化合物
- 2 g糖
- 13 g蛋白质
豆腐法希塔的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 405 总脂肪 13克 16% 饱和脂肪 3 g 14% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 390毫克 17% 总碳水化合物 59克 21% 膳食纤维 4 g 15% 糖 2 g 蛋白质 13克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 14% 铁 18% -
水牛城鸡肉通心粉和奶酪
在素食的厨房卡瓦塔皮意大利面，配以奶油切达酱、辣味水牛城鸡肉和阿齐亚戈奶酪
- 290 cals
- 3克饱和脂肪
- 37克碳水化合物
- 4 g糖
- 14 g蛋白质
水牛城鸡肉通心粉和奶酪的营养成分
3/4杯的份量
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 290 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 3 g 14% 反式脂肪 0 g 胆固醇 40毫克 13% 钠 815毫克 35% 总碳水化合物 37克 13% 膳食纤维 2 g 8％ 糖 4 g 蛋白质 14 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 7% 钾 5％ 钙 9% 铁 8％ -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
第戎香草牛腩牛排
在干净的厨房用第戎芥末、苹果醋和百里香混合腌制的牛腩牛排，烤熟后切片
- 170 cals
- 3克饱和脂肪
- 0 g碳水化合物
- 0克糖
- 20克蛋白质
第戎香草牛腩牛排的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 170 总脂肪 9克 11% 饱和脂肪 3 g 16% 反式脂肪 0 g 胆固醇 62毫克 21% 钠 125毫克 5％ 总碳水化合物 0 g 0% 膳食纤维 0 g 0% 糖 0 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 2% 铁 9% -
香菜酸橙糙米
在干净的厨房糙米配青柠汁和新鲜香菜
- 140 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
香菜酸橙糙米的营养成分
份量为5液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 1克 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 50毫克 2% 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 5％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 1% 铁 2% -
青豆樱桃番茄
在干净的厨房清蒸青豆和樱桃番茄，撒上盐和胡椒粉
- 35 cals
- 1克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 3 g糖
- 1克蛋白质
绿豆和樱桃番茄的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 35 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 90毫克 4% 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 4% -
沙拉三明治法罗碗
在干净的厨房一层新鲜的生菜，上面铺着沙拉三明治、法罗、卷心菜、西红柿、黄瓜、菲达奶酪和辛辣的绿色芝麻酱
- 300 cals
- 3克饱和脂肪
- 36克碳水化合物
- 6克的糖
- 12 g蛋白质
沙拉三明治法罗碗营养成分表
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 300 总脂肪 13克 17% 饱和脂肪 3 g 14% 反式脂肪 0 g 胆固醇 7毫克 2% 钠 535毫克 23% 总碳水化合物 36克 13% 膳食纤维 5克 19% 糖 6克 蛋白质 12克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 13% 钙 12％ 铁 21%
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
素食奶油番茄罗勒汤
在素食的厨房丰富的自制番茄汤，无乳奶油和新鲜罗勒
- 140 cals
- 0克饱和脂肪
- 17 g碳水化合物
- 5克糖
- 2 g蛋白质
素食奶油番茄罗勒汤的营养成分
份量为8液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 215毫克 9% 总碳水化合物 17 g 6% 膳食纤维 3 g 9% 糖 5克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 12％ 钙 2% 铁 7% -
素食鸡肉切达玉米饼
在素食的厨房面粉玉米饼馅的素食鸡肉条，素食切达干酪和玉米，配以莎莎酱
- 560 cals
- 7克饱和脂肪
- 59 g碳水化合物
- 4 g糖
- 34 g蛋白质
素食鸡肉切达干酪油炸玉米饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 560 总脂肪 21克 27% 饱和脂肪 7 g 35% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1225毫克 53% 总碳水化合物 59克 22% 膳食纤维 3 g 12％ 糖 4 g 蛋白质 34 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 49% 铁 27% -
烟熏红辣椒烤土豆
在素食的厨房用烟熏辣椒粉烤土豆
- 115 cals
- 1克饱和脂肪
- 17 g碳水化合物
- 1克糖
- 2 g蛋白质
熏红辣椒烤土豆的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 115 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 65毫克 3％ 总碳水化合物 17 g 6% 膳食纤维 2 g 7% 糖 1克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 10% 钙 1% 铁 5％ -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
泰式锅盖（罗勒鸡）
在干净的厨房- 125 cals
- 1克饱和脂肪
- 9 g碳水化合物
- 7克糖
- 11 g蛋白质
泰式盖布（罗勒鸡）营养成分说明
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 29个毫克 10% 钠 240毫克 11% 总碳水化合物 9克 3％ 膳食纤维 1克 2% 糖 7 g 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 2% 铁 4% -
焦糖洋葱
在干净的厨房稍微调味，沙司调过的红洋葱
- 290 cals
- 2g饱和脂肪
- 33 g碳水化合物
- 16克糖
- 4 g蛋白质
焦糖洋葱的营养成分
食用份量4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 290 总脂肪 17 g 22% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 270毫克 12％ 总碳水化合物 33克 12％ 膳食纤维 8 g 29% 糖 16克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 18% 钙 8％ 铁 5％ -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
烤烤鸡翅
在干净的厨房金黄的烧烤鸡翅
- 190 cals
- 2g饱和脂肪
- 16 g碳水化合物
- 12克糖
- 6克蛋白质
烤烧烤鸡翅营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 190 总脂肪 11 g 14% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 46个毫克 15% 钠 1015毫克 44% 总碳水化合物 16克 6% 膳食纤维 1克 4% 糖 12克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 1% 铁 3％
-
4月24日星期四
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
蔬菜汤
在素食的厨房青豆，玉米，青菜，土豆和西红柿在美味的蔬菜汤中炖
- 75 cals
- 0克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜汤营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 295毫克 13% 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 2% 铁 17% -
左宗棠豆腐
在素食的厨房用甜辣酱炒豆腐、甜椒、荸荠和洋葱
- 115 cals
- 1克饱和脂肪
- 15克碳水化合物
- 11 g糖
- 6克蛋白质
左宗棠豆腐的营养成分表
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 115 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 290毫克 13% 总碳水化合物 15克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 11 g 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 3％ 钙 3％ 铁 6% -
姜豆腐
在素食的厨房特别紧致的豆腐，用鲜姜蒜和酱油翻炒
- 250 cals
- 2g饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 14克糖
- 18 g蛋白质
姜豆腐营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 250 总脂肪 10克 12％ 饱和脂肪 2 g 12％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1180毫克 51% 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 3 g 11% 糖 14 g 蛋白质 18 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 7% 钙 9% 铁 15% -
茉莉花大米
在素食的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
鸡肉帕尔马干酪非乳制品
在干净的厨房裹上面包屑的鸡胸肉，上面撒上马里纳拉酱和素食马苏里拉奶酪
- 385 cals
- 7克饱和脂肪
- 31 g碳水化合物
- 3 g糖
- 17 g蛋白质
鸡肉帕尔马干酪非乳制品营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 385 总脂肪 22克 28% 饱和脂肪 7 g 34% 反式脂肪 0 g 胆固醇 35毫克 12％ 钠 1140毫克 49% 总碳水化合物 31 g 11% 膳食纤维 3 g 9% 糖 3 g 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 9% 钙 36% 铁 9% -
管状面
在干净的厨房新鲜煮熟的硬面条
- 95 cals
- 0克饱和脂肪
- 20克碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
Penne的营养成分
份量0.5杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 95 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 20克 7% 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
大蒜烤面包
在干净的厨房涂上大蒜-牛至油的热硬皮法棍面包
- 195 cals
- 1克饱和脂肪
- 23 g碳水化合物
- 0克糖
- 4 g蛋白质
大蒜吐司的营养成分
食用分量2片
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 195 总脂肪 9克 12％ 饱和脂肪 1克 5％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 305毫克 13% 总碳水化合物 23克 8％ 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 9% -
烤青黄南瓜
在干净的厨房切成薄片的绿色和黄色的烤南瓜拌上意大利调味料
- 15 cals
- 0克饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
烤绿色和黄色南瓜的营养成分
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 15 总脂肪 1克 1% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 20毫克 1% 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 1% 铁 1% -
萨尔萨舞
在干净的厨房又厚又粗的中号莎莎酱
- 20 cals
- 0克饱和脂肪
- 4 g碳水化合物
- 2 g糖
- 1克蛋白质
莎莎酱营养成分
份量：0.25杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 20 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 375毫克 16% 总碳水化合物 4 g 1% 膳食纤维 1克 5％ 糖 2 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 3％ 铁 0%
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
蔬菜汤
在素食的厨房青豆，玉米，青菜，土豆和西红柿在美味的蔬菜汤中炖
- 75 cals
- 0克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜汤营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 295毫克 13% 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 2% 铁 17% -
泰式醉面（Pad Kee Mao）（西）
在素食的厨房- 185 cals
- 0克饱和脂肪
- 35克碳水化合物
- 1克糖
- 6克蛋白质
泰式醉面（Pad Kee Mao） (W)营养成分表
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 185 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 8毫克 3％ 钠 95毫克 4% 总碳水化合物 35克 13% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 2% 铁 2% -
奶油素食通心粉和奶酪
在素食的厨房手肘意面拌入奶油素芝士酱
- 410 cals
- 8克饱和脂肪
- 51克碳水化合物
- 3 g糖
- 10 g蛋白质
奶油素食通心粉和奶酪营养成分
份量：1杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 410 总脂肪 19 g 24% 饱和脂肪 8 g 39% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 395毫克 17% 总碳水化合物 51克 19% 膳食纤维 4 g 13% 糖 3 g 蛋白质 10克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 5％ 钾 5％ 钙 69% 铁 13% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
照烧牛肉
在干净的厨房用甜照烧汁与花椰菜和卷心菜一起煸炒的嫩腌牛肉条
- 110 cals
- 1克饱和脂肪
- 9 g碳水化合物
- 5克糖
- 11 g蛋白质
照烧牛肉的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 110 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 25毫克 8％ 钠 320毫克 14% 总碳水化合物 9克 3％ 膳食纤维 1克 4% 糖 5克 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 5％ -
大蒜炒菜
在干净的厨房烤鲜蘑菇，洋葱，西葫芦，黄南瓜，青椒和红椒，蒜末
- 55 cals
- 0克饱和脂肪
- 7 g碳水化合物
- 4 g糖
- 2 g蛋白质
大蒜烤蔬菜的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 55 总脂肪 3 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 7 g 3％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 4 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 4% -
巫毒鸡翅
在干净的厨房香脆金黄的鸡翅拌上甜辣酱
- 640 cals
- 5g饱和脂肪
- 45 g碳水化合物
- 8克糖
- 45 g蛋白质
巫毒鸡翅的营养成分
份量5份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 640 总脂肪 32 g 40% 饱和脂肪 5克 26% 反式脂肪 0 g 胆固醇 107毫克 36% 钠 1490毫克 65% 总碳水化合物 45克 16% 膳食纤维 2 g 6% 糖 8 g 蛋白质 45克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 15% 钙 4% 铁 13% -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2%
-
4月25日星期五
-
午餐 上午11:30 -下午1:30
-
丸子汤
在素食的厨房传统鸡汤配自制的玉米圆饼
- 250 cals
- 3克饱和脂肪
- 20克碳水化合物
- 1克糖
- 12 g蛋白质
麦佐球汤的营养成分
份量为8液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 250 总脂肪 13克 17% 饱和脂肪 3 g 15% 反式脂肪 0 g 胆固醇 86毫克 29% 钠 480毫克 21% 总碳水化合物 20克 7% 膳食纤维 0 g 0% 糖 1克 蛋白质 12克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 6% 铁 10% -
素食肉丸
在素食的厨房素食肉丸配番茄酱和意大利面
- 460 cals
- 1克饱和脂肪
- 81克碳水化合物
- 8克糖
- 17 g蛋白质
素食肉丸的营养成分
每份3份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 460 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 640毫克 28% 总碳水化合物 81克 30% 膳食纤维 11 g 38% 糖 8 g 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 15% 钙 5％ 铁 25% -
烤大蒜法棍面包（Ss）
在素食的厨房- 190 cals
- 0克饱和脂肪
- 38 g碳水化合物
- 0克糖
- 6克蛋白质
烤大蒜法棍面包(s
份量2份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 190 总脂肪 1克 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 390毫克 17% 总碳水化合物 38 g 14% 膳食纤维 1克 5％ 糖 0 g 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 2% 铁 14% -
素食水牛鸡肉披萨
在素食的厨房水牛城鸡配芹菜，葱和素食马苏里拉披萨皮
- 335 cals
- 5g饱和脂肪
- 47 g碳水化合物
- 2 g糖
- 13 g蛋白质
素食水牛鸡肉披萨的营养成分
食用分量：1/6份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 335 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 5克 24% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 900毫克 39% 总碳水化合物 47 g 17% 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 13克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 4% 钾 3％ 钙 35% 铁 18% -
柠檬烤三文鱼
在干净的厨房鱼
- 225 cals
- 2g饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 0克糖
- 20克蛋白质
柠檬烤鲑鱼的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 225 总脂肪 15克 20％ 饱和脂肪 2 g 11% 反式脂肪 0 g 胆固醇 56个毫克 19% 钠 230毫克 10% 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 0 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 11% 钙 1% 铁 5％ -
卡津烤烤土豆
在干净的厨房烤熟的赤褐色土豆，撒上橄榄油、盐、胡椒和卡津香料
- 85 cals
- 0克饱和脂肪
- 14 g碳水化合物
- 0克糖
- 2 g蛋白质
卡津烤烤土豆的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 85 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 65毫克 3％ 总碳水化合物 14 g 5％ 膳食纤维 1克 4% 糖 0 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 1% 铁 4% -
大蒜烤四季豆
在干净的厨房- 75 cals
- 1克饱和脂肪
- 10 g碳水化合物
- 4 g糖
- 2 g蛋白质
大蒜烤四季豆的营养成分
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 75毫克 3％ 总碳水化合物 10克 4% 膳食纤维 3 g 12％ 糖 4 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 4% 铁 7% -
萨尔萨舞
在干净的厨房又厚又粗的中号莎莎酱
- 20 cals
- 0克饱和脂肪
- 4 g碳水化合物
- 2 g糖
- 1克蛋白质
莎莎酱营养成分
份量：0.25杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 20 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 375毫克 16% 总碳水化合物 4 g 1% 膳食纤维 1克 5％ 糖 2 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 3％ 铁 0%
-
4月26日星期六
4月27日星期日
4月28日星期一
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
罗勒番茄汤
在素食的厨房新鲜番茄，蒜泥和洋葱，鲜奶油，罗勒
- 125 cals
- 4g饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 8克糖
- 2 g蛋白质
罗勒番茄汤的营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 8 g 11% 饱和脂肪 4 g 21% 反式脂肪 0 g 胆固醇 23毫克 8％ 钠 530毫克 23% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 2 g 6% 糖 8 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 9% 钙 3％ 铁 6% -
茄子帕玛森
在素食的厨房新鲜的茄子轻轻捣碎，油炸，然后分层自制的番茄酱和意大利奶酪
- 255 cals
- 0克饱和脂肪
- 56克碳水化合物
- 11 g糖
- 7 g蛋白质
茄子帕尔马干酪营养成分
食用分量：1/24份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 255 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 705毫克 31% 总碳水化合物 56克 20％ 膳食纤维 6克 20％ 糖 11 g 蛋白质 7 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 16% 钙 3％ 铁 20％ -
意大利面
在素食的厨房新鲜的有嚼劲的意大利面
- 105 cals
- 0克饱和脂肪
- 23 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
意大利面营养成分
份量0.5杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 105 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 10毫克 0% 总碳水化合物 23克 8％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
管状面
在素食的厨房新鲜煮熟的硬面条
- 95 cals
- 0克饱和脂肪
- 20克碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
Penne的营养成分
份量0.5杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 95 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 20克 7% 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
素食烤牛肉卷饼
在素食的厨房玉米饼里塞满了无肉的墨西哥玉米卷牛肉、香菜酸橙糙米、豆类和莎莎酱
- 400 cals
- 2g饱和脂肪
- 66克碳水化合物
- 3 g糖
- 18 g蛋白质
素食烤牛肉卷饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 400 总脂肪 6克 8％ 饱和脂肪 2 g 9% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1200毫克 52% 总碳水化合物 66克 24% 膳食纤维 7 g 26% 糖 3 g 蛋白质 18 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 13% 钙 18% 铁 24% -
脆洋葱圈
在素食的厨房金黄的洋葱圈
- 435 cals
- 3克饱和脂肪
- 53 g碳水化合物
- 6克的糖
- 4 g蛋白质
脆洋葱圈的营养成分
每份5盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 435 总脂肪 22克 28% 饱和脂肪 3 g 17% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 665毫克 29% 总碳水化合物 53 g 19% 膳食纤维 2 g 8％ 糖 6克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 3％ 钙 2% 铁 19% -
加番茄酱
在素食的厨房蕃茄、洋葱、大蒜、牛至和罗勒自制酱汁
- 25 cals
- 0克饱和脂肪
- 2 g碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
马里纳拉酱的营养成分
份量为1液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 25 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 30毫克 1% 总碳水化合物 2 g 1% 膳食纤维 0 g 2% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 0% 铁 1% -
蒜蓉面包
在素食的厨房涂上大蒜-牛至油的热硬皮法棍面包
- 370 cals
- 2g饱和脂肪
- 42克碳水化合物
- 0克糖
- 6克蛋白质
大蒜面包营养成分
份量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 370 总脂肪 19 g 24% 饱和脂肪 2 g 11% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 560毫克 24% 总碳水化合物 42克 15% 膳食纤维 2 g 6% 糖 0 g 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 1% 铁 16% -
创造你自己的中国菜
在干净的厨房用精选的蛋白质、酱汁和配料制作你自己的中国菜
- 660 cals
- 4g饱和脂肪
- 68克碳水化合物
- 11 g糖
- 42 g蛋白质
创造你自己的中国菜的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 660 总脂肪 24 g 31% 饱和脂肪 4 g 22% 反式脂肪 0 g 胆固醇 59毫克 20％ 钠 1260毫克 55% 总碳水化合物 68克 25% 膳食纤维 10克 35% 糖 11 g 蛋白质 42克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 19% 钙 15% 铁 29% -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
炒橙鸡
在干净的厨房炒鸡、蔬菜、生姜和大蒜，淋上亚洲柳橙汁
- 295 cals
- 1克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 23克糖
- 27 g蛋白质
橙子鸡炒营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 295 总脂肪 8 g 10% 饱和脂肪 1克 6% 反式脂肪 0 g 胆固醇 83毫克 28% 钠 220毫克 10% 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 2 g 6% 糖 23克 蛋白质 27 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 13% 钙 2% 铁 4% -
青豆樱桃番茄
在干净的厨房清蒸青豆和樱桃番茄，撒上盐和胡椒粉
- 35 cals
- 1克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 3 g糖
- 1克蛋白质
绿豆和樱桃番茄的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 35 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 90毫克 4% 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 4% -
烤根菜
在干净的厨房烤炉烤的新鲜胡萝卜，萝卜和防风草
- 65 cals
- 0克饱和脂肪
- 11 g碳水化合物
- 4 g糖
- 1克蛋白质
烤根类蔬菜的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 65 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 205毫克 9% 总碳水化合物 11 g 4% 膳食纤维 3 g 10% 糖 4 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 3％ 铁 2% -
蔬菜蛋卷
在干净的厨房脆皮蔬菜蛋卷
- 140 cals
- 1克饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 2 g糖
- 3 g蛋白质
蔬菜蛋卷的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 4 g 6% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 450毫克 20％ 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 2 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 6% -
釉面红薯
在干净的厨房涂上红糖釉的红薯
- 135 cals
- 1克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 17克糖
- 1克蛋白质
釉面红薯的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 135 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 90毫克 4% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 2 g 8％ 糖 17 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 3％
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
罗勒番茄汤
在素食的厨房新鲜番茄，蒜泥和洋葱，鲜奶油，罗勒
- 125 cals
- 4g饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 8克糖
- 2 g蛋白质
罗勒番茄汤的营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 8 g 11% 饱和脂肪 4 g 21% 反式脂肪 0 g 胆固醇 23毫克 8％ 钠 530毫克 23% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 2 g 6% 糖 8 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 9% 钙 3％ 铁 6% -
椰奶高良姜泰式鸡汤
在素食的厨房- 225 cals
- 15克饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 4 g糖
- 7 g蛋白质
椰奶加高良姜的泰国鸡汤
份量为8液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 225 总脂肪 18 g 23% 饱和脂肪 15克 75% 反式脂肪 0 g 胆固醇 23毫克 8％ 钠 480毫克 21% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 3 g 10% 糖 4 g 蛋白质 7 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 8％ -
素食肉丸
在素食的厨房素食肉丸配番茄酱和意大利面
- 460 cals
- 1克饱和脂肪
- 81克碳水化合物
- 8克糖
- 17 g蛋白质
素食肉丸的营养成分
每份3份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 460 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 640毫克 28% 总碳水化合物 81克 30% 膳食纤维 11 g 38% 糖 8 g 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 15% 钙 5％ 铁 25% -
意大利面
在素食的厨房新鲜的有嚼劲的意大利面
- 105 cals
- 0克饱和脂肪
- 23 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
意大利面营养成分
份量0.5杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 105 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 10毫克 0% 总碳水化合物 23克 8％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
小书菜
在素食的厨房清蒸鲜小白菜
- 15 cals
- 0克饱和脂肪
- 2 g碳水化合物
- 1克糖
- 2 g蛋白质
婴儿白菜营养成分
份量3份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 15 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 70毫克 3％ 总碳水化合物 2 g 1% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 8％ 铁 5％ -
奶酪通心粉
在素食的厨房白切达干酪通心粉和奶酪
- 265 cals
- 7克饱和脂肪
- 18 g碳水化合物
- 5克糖
- 11 g蛋白质
奶酪通心粉的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 265 总脂肪 17 g 21% 饱和脂肪 7 g 34% 反式脂肪 0 g 胆固醇 35毫克 12％ 钠 630毫克 27% 总碳水化合物 18 g 7% 膳食纤维 0 g 0% 糖 5克 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 11% 钙 19% 铁 4% -
照烧牛肉
在干净的厨房用甜照烧汁与花椰菜和卷心菜一起煸炒的嫩腌牛肉条
- 110 cals
- 1克饱和脂肪
- 9 g碳水化合物
- 5克糖
- 11 g蛋白质
照烧牛肉的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 110 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 25毫克 8％ 钠 320毫克 14% 总碳水化合物 9克 3％ 膳食纤维 1克 4% 糖 5克 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 5％ -
蔬菜炒
在干净的厨房花椰菜、蘑菇、卷心菜、胡萝卜、洋葱、青椒和红椒、荸荠和酱油
- 40 cals
- 0克饱和脂肪
- 8 g碳水化合物
- 3 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜炒的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 40 总脂肪 1克 1% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 210毫克 9% 总碳水化合物 8 g 3％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 3％ -
泰式红咖喱酱
在干净的厨房- 50 cals
- 4g饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
泰国红咖喱酱的营养成分
份量为1液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 50 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 4 g 20％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 70毫克 3％ 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 0% 铁 1% -
泰式锅盖（罗勒鸡）
在干净的厨房- 125 cals
- 1克饱和脂肪
- 9 g碳水化合物
- 7克糖
- 11 g蛋白质
泰式盖布（罗勒鸡）营养成分说明
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 29个毫克 10% 钠 240毫克 11% 总碳水化合物 9克 3％ 膳食纤维 1克 2% 糖 7 g 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 2% 铁 4% -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2%
-
4月29日星期二
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
新英格兰冬南瓜浓汤
在素食的厨房- 100 cals
- 3克饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 3 g糖
- 2 g蛋白质
新英格兰冬南瓜浓汤的营养成分
份量为8液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 100 总脂肪 6克 7% 饱和脂肪 3 g 13% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 245毫克 11% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 4% 铁 4% -
蔬菜炒饭
在素食的厨房豆荚、洋葱、葱、蒜、姜、酱油炒蛋炒饭
- 185 cals
- 1克饱和脂肪
- 24 g碳水化合物
- 1克糖
- 6克蛋白质
蔬菜炒饭的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 185 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 7% 反式脂肪 0 g 胆固醇 79毫克 26% 钠 270毫克 12％ 总碳水化合物 24 g 9% 膳食纤维 1克 3％ 糖 1克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 2% 钾 3％ 钙 5％ 铁 11% -
素食鸡肉切达玉米饼
在素食的厨房面粉玉米饼馅的素食鸡肉条，素食切达干酪和玉米，配以莎莎酱
- 560 cals
- 7克饱和脂肪
- 59 g碳水化合物
- 4 g糖
- 34 g蛋白质
素食鸡肉切达干酪油炸玉米饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 560 总脂肪 21克 27% 饱和脂肪 7 g 35% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1225毫克 53% 总碳水化合物 59克 22% 膳食纤维 3 g 12％ 糖 4 g 蛋白质 34 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 49% 铁 27% -
素泰式炒粉
在素食的厨房传统的泰国糖醋菜，有米粉、豆腐、胡萝卜丝、葱和西兰花
- 785 cals
- 1克饱和脂肪
- 161克碳水化合物
- 4 g糖
- 21 g蛋白质
素食泰式炒粉的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 785 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 710毫克 31% 总碳水化合物 161克 59% 膳食纤维 6克 23% 糖 4 g 蛋白质 21克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 7% 钙 10% 铁 13% -
大蒜烤四季豆
在素食的厨房- 75 cals
- 1克饱和脂肪
- 10 g碳水化合物
- 4 g糖
- 2 g蛋白质
大蒜烤四季豆的营养成分
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 75毫克 3％ 总碳水化合物 10克 4% 膳食纤维 3 g 12％ 糖 4 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 4% 铁 7% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
素食烤牛肉卷饼
在素食的厨房玉米饼里塞满了无肉的墨西哥玉米卷牛肉、香菜酸橙糙米、豆类和莎莎酱
- 400 cals
- 2g饱和脂肪
- 66克碳水化合物
- 3 g糖
- 18 g蛋白质
素食烤牛肉卷饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 400 总脂肪 6克 8％ 饱和脂肪 2 g 9% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1200毫克 52% 总碳水化合物 66克 24% 膳食纤维 7 g 26% 糖 3 g 蛋白质 18 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 13% 钙 18% 铁 24% -
墨西哥辣酱牛腩牛排
在干净的厨房用大蒜，欧芹，牛至和红辣椒混合腌制的烤牛腩牛排
- 175 cals
- 3克饱和脂肪
- 0 g碳水化合物
- 0克糖
- 20克蛋白质
墨西哥辣酱牛肉牛腩牛排的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 175 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 3 g 17% 反式脂肪 0 g 胆固醇 62毫克 21% 钠 50毫克 2% 总碳水化合物 0 g 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 0 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 2% 铁 9% -
杏彩鸡腿（格兰比）
在干净的厨房烤去骨鸡腿，浇上杏花
- 155 cals
- 1克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 13克糖
- 16 g蛋白质
杏釉鸡腿肉（格兰比）营养成分表
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 5％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 78毫克 26% 钠 115毫克 5％ 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 0 g 0% 糖 13克 蛋白质 16克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 1% 铁 4% -
泰式红咖喱酱
在干净的厨房- 50 cals
- 4g饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
泰国红咖喱酱的营养成分
份量为1液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 50 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 4 g 20％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 70毫克 3％ 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 0% 铁 1% -
泰式绿咖喱鸡（Gaeng kiewan Kai）（西）
在干净的厨房- 120 cals
- 5g饱和脂肪
- 7 g碳水化合物
- 4 g糖
- 7 g蛋白质
泰式绿咖喱鸡（Gaeng kiewan Kai）（西）营养成分表
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 120 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 5克 25% 反式脂肪 0 g 胆固醇 17毫克 6% 钠 165毫克 7% 总碳水化合物 7 g 3％ 膳食纤维 2 g 8％ 糖 4 g 蛋白质 7 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 1% 铁 4% -
照烧牛肉
在干净的厨房用甜照烧汁与花椰菜和卷心菜一起煸炒的嫩腌牛肉条
- 110 cals
- 1克饱和脂肪
- 9 g碳水化合物
- 5克糖
- 11 g蛋白质
照烧牛肉的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 110 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 25毫克 8％ 钠 320毫克 14% 总碳水化合物 9克 3％ 膳食纤维 1克 4% 糖 5克 蛋白质 11 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 2% 铁 5％ -
西南青豆
在干净的厨房用辣椒粉、孜然和香菜煸炒的新鲜四季豆
- 40 cals
- 0克饱和脂肪
- 7 g碳水化合物
- 3 g糖
- 2 g蛋白质
西南四季豆的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 40 总脂肪 1克 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 10毫克 0% 总碳水化合物 7 g 3％ 膳食纤维 2 g 9% 糖 3 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 3％ 铁 7% -
香菜酸橙饭
在干净的厨房长粒白米配青柠和香菜
- 125 cals
- 0克饱和脂肪
- 27 g碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
香菜酸橙米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 1克 1% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 45毫克 2% 总碳水化合物 27 g 10% 膳食纤维 0 g 1% 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 4% 铁 9% -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2%
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
蔬菜汤
在素食的厨房青豆，玉米，青菜，土豆和西红柿在美味的蔬菜汤中炖
- 75 cals
- 0克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜汤营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 295毫克 13% 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 2% 铁 17% -
泰式醉面（Pad Kee Mao）（西）
在素食的厨房- 185 cals
- 0克饱和脂肪
- 35克碳水化合物
- 1克糖
- 6克蛋白质
泰式醉面（Pad Kee Mao） (W)营养成分表
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 185 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 8毫克 3％ 钠 95毫克 4% 总碳水化合物 35克 13% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 2% 铁 2% -
蔬菜炒饭
在素食的厨房豆荚、洋葱、葱、蒜、姜、酱油炒蛋炒饭
- 185 cals
- 1克饱和脂肪
- 24 g碳水化合物
- 1克糖
- 6克蛋白质
蔬菜炒饭的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 185 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 7% 反式脂肪 0 g 胆固醇 79毫克 26% 钠 270毫克 12％ 总碳水化合物 24 g 9% 膳食纤维 1克 3％ 糖 1克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 2% 钾 3％ 钙 5％ 铁 11% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
香蒜三文鱼
在干净的厨房烤三文鱼
- 175 cals
- 1克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 1克糖
- 19 g蛋白质
辣蒜三文鱼的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 175 总脂肪 9克 11% 饱和脂肪 1克 7% 反式脂肪 0 g 胆固醇 52毫克 17% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 1克 5％ 糖 1克 蛋白质 19 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 37% 钾 10% 钙 2% 铁 5％ -
Zaatar鸡
在干净的厨房扎塔尔香烤鸡腿
- 210 cals
- 2g饱和脂肪
- 3 g碳水化合物
- 0克糖
- 25 g蛋白质
扎塔尔鸡肉营养成分表
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 210 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 117毫克 39% 钠 260毫克 11% 总碳水化合物 3 g 1% 膳食纤维 1克 5％ 糖 0 g 蛋白质 25克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 6% 铁 21% -
柠檬姜印度香米
在干净的厨房用姜、蒜、姜黄和柠檬调味的印度香米
- 165 cals
- 0克饱和脂肪
- 31 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
柠檬姜香米的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 165 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 160毫克 7% 总碳水化合物 31 g 11% 膳食纤维 1克 2% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 6% -
青豆樱桃番茄
在干净的厨房清蒸青豆和樱桃番茄，撒上盐和胡椒粉
- 35 cals
- 1克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 3 g糖
- 1克蛋白质
绿豆和樱桃番茄的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 35 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 90毫克 4% 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 4% -
迷迭香烤土豆
在干净的厨房- 85 cals
- 0克饱和脂肪
- 16 g碳水化合物
- 1克糖
- 2 g蛋白质
迷迭香烤土豆的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 85 总脂肪 1克 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 110毫克 5％ 总碳水化合物 16克 6% 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 10% 钙 1% 铁 4%
-
4月30日星期三
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
蔬菜汤
在素食的厨房青豆，玉米，青菜，土豆和西红柿在美味的蔬菜汤中炖
- 75 cals
- 0克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜汤营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 75 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 295毫克 13% 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 2% 铁 17% -
蔬菜和黑豆软玉米卷
在素食的厨房炒辣椒和洋葱，黑豆玉米莎莎酱，鳄梨酱，生菜和墨西哥胡椒在面粉玉米饼
- 210 cals
- 2g饱和脂肪
- 26克碳水化合物
- 2 g糖
- 4 g蛋白质
蔬菜和黑豆软玉米卷的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 210 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 2 g 9% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 290毫克 13% 总碳水化合物 26克 10% 膳食纤维 4 g 14% 糖 2 g 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 7% 铁 9% -
香菜酸橙饭
在素食的厨房长粒白米配青柠和香菜
- 125 cals
- 0克饱和脂肪
- 27 g碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
香菜酸橙米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 125 总脂肪 1克 1% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 45毫克 2% 总碳水化合物 27 g 10% 膳食纤维 0 g 1% 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 4% 铁 9% -
香辣酱烤胡萝卜
在素食的厨房烤炉烤胡萝卜配辣酱
- 85 cals
- 0克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 6克的糖
- 1克蛋白质
辣椒烤胡萝卜的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 85 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 190毫克 8％ 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 4 g 14% 糖 6克 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 9% 钙 4% 铁 3％ -
烤花椰菜
在素食的厨房用盐和胡椒调味的烤新鲜花椰菜
- 50 cals
- 0克饱和脂肪
- 4 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
烤花椰菜的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 50 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 115毫克 5％ 总碳水化合物 4 g 1% 膳食纤维 2 g 6% 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 5％ 钙 1% 铁 2% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
越南河粉
在干净的厨房- 5 cals
- 0克饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
Pho营养成分表
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 5 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 30毫克 1% 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 1% -
做你自己的意大利菜
在干净的厨房用精选的蛋白质、酱汁和配料制作你自己的意大利菜
- 1265 cals
- 7克饱和脂肪
- 154克碳水化合物
- 8克糖
- 63克蛋白质
创造你自己的意大利菜的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 1265 总脂肪 47 g 60％ 饱和脂肪 7 g 37% 反式脂肪 0 g 胆固醇 66毫克 22% 钠 970毫克 42% 总碳水化合物 154克 56% 膳食纤维 13克 46% 糖 8 g 蛋白质 63克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 28% 钙 21% 铁 51% -
鸡面粉碗（100）
在干净的厨房- 250 cals
- 0克饱和脂肪
- 50克的碳水化合物
- 4 g糖
- 13 g蛋白质
鸡肉粉碗（100）营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 250 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 22毫克 7% 钠 415毫克 18% 总碳水化合物 50克 18% 膳食纤维 5克 19% 糖 4 g 蛋白质 13克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 9% 钙 8％ 铁 12％ -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
菠萝姜炒饭
在干净的厨房- 170 cals
- 2g饱和脂肪
- 10 g碳水化合物
- 2 g糖
- 2 g蛋白质
菠萝姜炒饭的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 170 总脂肪 14 g 18% 饱和脂肪 2 g 8％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 750毫克 33% 总碳水化合物 10克 4% 膳食纤维 1克 5％ 糖 2 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 3％ 钙 2% 铁 3％ -
蔬菜蛋卷
在干净的厨房脆皮蔬菜蛋卷
- 140 cals
- 1克饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 2 g糖
- 3 g蛋白质
蔬菜蛋卷的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 4 g 6% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 450毫克 20％ 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 2 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 6% -
烤烤鸡翅
在干净的厨房金黄的烧烤鸡翅
- 190 cals
- 2g饱和脂肪
- 16 g碳水化合物
- 12克糖
- 6克蛋白质
烤烧烤鸡翅营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 190 总脂肪 11 g 14% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 46个毫克 15% 钠 1015毫克 44% 总碳水化合物 16克 6% 膳食纤维 1克 4% 糖 12克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 1% 铁 3％ -
蔬菜炒饭
在干净的厨房豆荚、洋葱、葱、蒜、姜、酱油炒蛋炒饭
- 185 cals
- 1克饱和脂肪
- 24 g碳水化合物
- 1克糖
- 6克蛋白质
蔬菜炒饭的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 185 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 7% 反式脂肪 0 g 胆固醇 79毫克 26% 钠 270毫克 12％ 总碳水化合物 24 g 9% 膳食纤维 1克 3％ 糖 1克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 2% 钾 3％ 钙 5％ 铁 11% -
甜烤牛肉（格兰比）
在干净的厨房烤炉烤牛肉，淋上浓郁的烧烤酱
- 160 cals
- 1克饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 11 g糖
- 20克蛋白质
甜烧烤牛肉（格兰比）的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 160 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 6% 反式脂肪 0 g 胆固醇 52毫克 17% 钠 240毫克 10% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 0 g 1% 糖 11 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 1% 铁 8％ -
水牛式鸡翅
在干净的厨房布法罗式鸡翅配芹菜杆和蓝奶酪酱
- 310 cals
- 6克饱和脂肪
- 3 g碳水化合物
- 1克糖
- 8 g蛋白质
水牛鸡翅的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 310 总脂肪 30克 38% 饱和脂肪 6克 32% 反式脂肪 0 g 胆固醇 70毫克 23% 钠 770毫克 34% 总碳水化合物 3 g 1% 膳食纤维 1克 3％ 糖 1克 蛋白质 8 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 3％ 钙 3％ 铁 2%
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
素食鸡肉汤面
在素食的厨房素食鸡肉，面条和蔬菜在美味的鸡汤中炖煮
- 335 cals
- 0克饱和脂肪
- 68克碳水化合物
- 2 g糖
- 10 g蛋白质
素食鸡肉面条汤营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 335 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 625毫克 27% 总碳水化合物 68克 25% 膳食纤维 2 g 7% 糖 2 g 蛋白质 10克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 4% 铁 4% -
素食奶油西兰花汤
在素食的厨房- 240 cals
- 1克饱和脂肪
- 33 g碳水化合物
- 6克的糖
- 9 g蛋白质
素食奶油西兰花汤的营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 240 总脂肪 9克 11% 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1500毫克 65% 总碳水化合物 33克 12％ 膳食纤维 3 g 12％ 糖 6克 蛋白质 9克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 9% 钙 12％ 铁 7% -
素食鸡肉切达玉米饼
在素食的厨房面粉玉米饼馅的素食鸡肉条，素食切达干酪和玉米，配以莎莎酱
- 560 cals
- 7克饱和脂肪
- 59 g碳水化合物
- 4 g糖
- 34 g蛋白质
素食鸡肉切达干酪油炸玉米饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 560 总脂肪 21克 27% 饱和脂肪 7 g 35% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1225毫克 53% 总碳水化合物 59克 22% 膳食纤维 3 g 12％ 糖 4 g 蛋白质 34 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 49% 铁 27% -
奶油素食通心粉和奶酪
在素食的厨房手肘意面拌入奶油素芝士酱
- 410 cals
- 8克饱和脂肪
- 51克碳水化合物
- 3 g糖
- 10 g蛋白质
奶油素食通心粉和奶酪营养成分
份量：1杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 410 总脂肪 19 g 24% 饱和脂肪 8 g 39% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 395毫克 17% 总碳水化合物 51克 19% 膳食纤维 4 g 13% 糖 3 g 蛋白质 10克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 5％ 钾 5％ 钙 69% 铁 13% -
迷迭香烤土豆
在素食的厨房- 85 cals
- 0克饱和脂肪
- 16 g碳水化合物
- 1克糖
- 2 g蛋白质
迷迭香烤土豆的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 85 总脂肪 1克 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 110毫克 5％ 总碳水化合物 16克 6% 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 10% 钙 1% 铁 4% -
左宗棠鸡
在干净的厨房用甜辣酱炒鸡、胡萝卜、花椰菜、甜椒和洋葱
- 170 cals
- 1克饱和脂肪
- 20克碳水化合物
- 16克糖
- 14 g蛋白质
左宗棠鸡营养表
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 170 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 41个毫克 14% 钠 470毫克 20％ 总碳水化合物 20克 7% 膳食纤维 1克 5％ 糖 16克 蛋白质 14 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 2% 铁 4% -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
甜烤牛肉（格兰比）
在干净的厨房烤炉烤牛肉，淋上浓郁的烧烤酱
- 160 cals
- 1克饱和脂肪
- 12 g碳水化合物
- 11 g糖
- 20克蛋白质
甜烧烤牛肉（格兰比）的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 160 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 1克 6% 反式脂肪 0 g 胆固醇 52毫克 17% 钠 240毫克 10% 总碳水化合物 12克 4% 膳食纤维 0 g 1% 糖 11 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 1% 铁 8％ -
烧烤牛胸肉
在干净的厨房烧烤酱焖牛腩
- 235 cals
- 3克饱和脂肪
- 25克碳水化合物
- 22克糖
- 17 g蛋白质
烧烤牛腩的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 235 总脂肪 8 g 10% 饱和脂肪 3 g 14% 反式脂肪 0 g 胆固醇 51毫克 17% 钠 965毫克 42% 总碳水化合物 25克 9% 膳食纤维 1克 2% 糖 22克 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 1% 铁 10%
-
5月1日星期四
-
午餐 上午11:30至下午2:00
-
法式洋葱汤
在素食的厨房美味的汤配焦糖洋葱，上面有脆法棍面包片和融化的素食马苏里拉奶酪
- 280 cals
- 2g饱和脂肪
- 46克碳水化合物
- 13克糖
- 7 g蛋白质
法式洋葱汤的营养成分
份量为4液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 280 总脂肪 6克 7% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 2毫克 1% 钠 910毫克 40% 总碳水化合物 46克 17% 膳食纤维 5克 18% 糖 13克 蛋白质 7 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 11% 钙 16% 铁 14% -
左宗棠豆腐
在素食的厨房用甜辣酱炒豆腐、甜椒、荸荠和洋葱
- 115 cals
- 1克饱和脂肪
- 15克碳水化合物
- 11 g糖
- 6克蛋白质
左宗棠豆腐的营养成分表
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 115 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 290毫克 13% 总碳水化合物 15克 5％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 11 g 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 3％ 钙 3％ 铁 6% -
蔬菜炒
在素食的厨房花椰菜、蘑菇、卷心菜、胡萝卜、洋葱、青椒和红椒、荸荠和酱油
- 40 cals
- 0克饱和脂肪
- 8 g碳水化合物
- 3 g糖
- 2 g蛋白质
蔬菜炒的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 40 总脂肪 1克 1% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 210毫克 9% 总碳水化合物 8 g 3％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 3 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 3％ -
脆炸糖醋豆腐纯素
在素食的厨房用五香粉加糖醋汁煎豆腐脑
- 245 cals
- 1克饱和脂肪
- 38 g碳水化合物
- 19克糖
- 8 g蛋白质
脆炸糖醋豆腐素食营养说明
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 245 总脂肪 6克 8％ 饱和脂肪 1克 5％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 620毫克 27% 总碳水化合物 38 g 14% 膳食纤维 2 g 7% 糖 19 g 蛋白质 8 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 7% 钾 4% 钙 7% 铁 9% -
茉莉花大米
在素食的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
鸡肉帕尔马干酪非乳制品
在干净的厨房裹上面包屑的鸡胸肉，上面撒上马里纳拉酱和素食马苏里拉奶酪
- 385 cals
- 7克饱和脂肪
- 31 g碳水化合物
- 3 g糖
- 17 g蛋白质
鸡肉帕尔马干酪非乳制品营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 385 总脂肪 22克 28% 饱和脂肪 7 g 34% 反式脂肪 0 g 胆固醇 35毫克 12％ 钠 1140毫克 49% 总碳水化合物 31 g 11% 膳食纤维 3 g 9% 糖 3 g 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 9% 钙 36% 铁 9% -
加番茄酱
在干净的厨房蕃茄、洋葱、大蒜、牛至和罗勒自制酱汁
- 25 cals
- 0克饱和脂肪
- 2 g碳水化合物
- 1克糖
- 0 g蛋白质
马里纳拉酱的营养成分
份量为1液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 25 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 30毫克 1% 总碳水化合物 2 g 1% 膳食纤维 0 g 2% 糖 1克 蛋白质 0 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 0% 铁 1% -
管状面
在干净的厨房新鲜煮熟的无麸质面条
- 100 cals
- 0克饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
Penne的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 100 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
烤蒜蓉土豆
在干净的厨房烤箱烤土豆片，与阿西亚戈，大蒜和欧芹拌在一起
- 135 cals
- 1克饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 1克糖
- 3 g蛋白质
烤大蒜土豆的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 135 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 1克 6% 反式脂肪 0 g 胆固醇 3毫克 1% 钠 145毫克 6% 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 2 g 6% 糖 1克 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 10% 钙 4% 铁 6% -
烤烤鸡翅
在干净的厨房金黄的烧烤鸡翅
- 190 cals
- 2g饱和脂肪
- 16 g碳水化合物
- 12克糖
- 6克蛋白质
烤烧烤鸡翅营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 190 总脂肪 11 g 14% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 46个毫克 15% 钠 1015毫克 44% 总碳水化合物 16克 6% 膳食纤维 1克 4% 糖 12克 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 1% 铁 3％ -
蒜蓉面包
在干净的厨房涂上大蒜-牛至油的热硬皮法棍面包
- 370 cals
- 2g饱和脂肪
- 42克碳水化合物
- 0克糖
- 6克蛋白质
大蒜面包营养成分
份量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 370 总脂肪 19 g 24% 饱和脂肪 2 g 11% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 560毫克 24% 总碳水化合物 42克 15% 膳食纤维 2 g 6% 糖 0 g 蛋白质 6克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 2% 钙 1% 铁 16%
-
-
晚餐 下午5时至7时
-
法式洋葱汤
在素食的厨房美味的汤配焦糖洋葱，上面有脆法棍面包片和融化的素食马苏里拉奶酪
- 280 cals
- 2g饱和脂肪
- 46克碳水化合物
- 13克糖
- 7 g蛋白质
法式洋葱汤的营养成分
份量为4液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 280 总脂肪 6克 7% 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 2毫克 1% 钠 910毫克 40% 总碳水化合物 46克 17% 膳食纤维 5克 18% 糖 13克 蛋白质 7 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 11% 钙 16% 铁 14% -
素食泰国咖喱
在素食的厨房扁面条配无肉鸡肉条和泰式咖喱酱
- 325 cals
- 8克饱和脂肪
- 41克碳水化合物
- 5克糖
- 13 g蛋白质
素食泰国咖喱的营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 325 总脂肪 13克 17% 饱和脂肪 8 g 42% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 410毫克 18% 总碳水化合物 41克 15% 膳食纤维 4 g 14% 糖 5克 蛋白质 13克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 6% 钙 4% 铁 13% -
炒蔬菜
在素食的厨房雪豆，香菇，红椒，胡萝卜，葱，姜，蒜调味
- 45 cals
- 0克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 3 g糖
- 1克蛋白质
炒蔬菜的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 45 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 10毫克 0% 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 2 g 6% 糖 3 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 5％ -
姜豆腐
在素食的厨房特别紧致的豆腐，用鲜姜蒜和酱油翻炒
- 250 cals
- 2g饱和脂肪
- 21 g碳水化合物
- 14克糖
- 18 g蛋白质
姜豆腐营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 250 总脂肪 10克 12％ 饱和脂肪 2 g 12％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1180毫克 51% 总碳水化合物 21克 8％ 膳食纤维 3 g 11% 糖 14 g 蛋白质 18 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 7% 钙 9% 铁 15% -
茉莉花大米
在素食的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2% -
烤火鸡
在干净的厨房烤火鸡胸肉浸在甜辣烧烤酱中
- 170 cals
- 1克饱和脂肪
- 2 g碳水化合物
- 2 g糖
- 25 g蛋白质
烧烤烤火鸡营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 170 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 7% 反式脂肪 0 g 胆固醇 76毫克 25% 钠 165毫克 7% 总碳水化合物 2 g 1% 膳食纤维 0 g 0% 糖 2 g 蛋白质 25克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 1% 铁 8％ -
卡津烤烤土豆
在干净的厨房烤熟的赤褐色土豆，撒上橄榄油、盐、胡椒和卡津香料
- 85 cals
- 0克饱和脂肪
- 14 g碳水化合物
- 0克糖
- 2 g蛋白质
卡津烤烤土豆的营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 85 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 65毫克 3％ 总碳水化合物 14 g 5％ 膳食纤维 1克 4% 糖 0 g 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 1% 铁 4% -
布法罗鸡翅
在干净的厨房无骨鸡翅涂上水牛酱，配上蓝纹奶酪酱和芹菜条
- 485 cals
- 7克饱和脂肪
- 19 g碳水化合物
- 2 g糖
- 21 g蛋白质
布法罗鸡翅营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 485 总脂肪 37克 47% 饱和脂肪 7 g 34% 反式脂肪 0 g 胆固醇 68毫克 23% 钠 1735毫克 75% 总碳水化合物 19 g 7% 膳食纤维 2 g 7% 糖 2 g 蛋白质 21克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 10% 钙 7% 铁 7% -
烤牛肉
在干净的厨房烤牛肉切片
- 140 cals
- 2g饱和脂肪
- 1克碳水化合物
- 1克糖
- 20克蛋白质
烤牛肉的营养成分
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 140 总脂肪 6克 8％ 饱和脂肪 2 g 10% 反式脂肪 0 g 胆固醇 61毫克 20％ 钠 910毫克 40% 总碳水化合物 1克 0% 膳食纤维 0 g 0% 糖 1克 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 1% 铁 8％
-
5月2日星期五
-
午餐 上午11:30 -下午1:30
-
素食丸子汤
在素食的厨房传统的蔬菜汤和丸子
- 180 cals
- 0克饱和脂肪
- 34 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
素食丸子汤的营养成分
食用尺寸6液盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 180 总脂肪 3 g 4% 饱和脂肪 0 g 1% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 185毫克 8％ 总碳水化合物 34 g 13% 膳食纤维 2 g 7% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 3％ 钙 2% 铁 4% -
素食肉丸
在素食的厨房素食肉丸配番茄酱和意大利面
- 460 cals
- 1克饱和脂肪
- 81克碳水化合物
- 8克糖
- 17 g蛋白质
素食肉丸的营养成分
每份3份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 460 总脂肪 7 g 9% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 640毫克 28% 总碳水化合物 81克 30% 膳食纤维 11 g 38% 糖 8 g 蛋白质 17 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 15% 钙 5％ 铁 25% -
烤通心粉和奶酪
在素食的厨房奶油切达芝士意大利面配上金色的阿齐亚戈芝士面包屑
- 240 cals
- 5g饱和脂肪
- 27 g碳水化合物
- 4 g糖
- 10 g蛋白质
烤通心粉和奶酪的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 240 总脂肪 11 g 13% 饱和脂肪 5克 27% 反式脂肪 0 g 胆固醇 25毫克 8％ 钠 320毫克 14% 总碳水化合物 27 g 10% 膳食纤维 2 g 7% 糖 4 g 蛋白质 10克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 5％ 钾 3％ 钙 17% 铁 6% -
素食烤牛肉卷饼
在素食的厨房玉米饼里塞满了无肉的墨西哥玉米卷牛肉、香菜酸橙糙米、豆类和莎莎酱
- 400 cals
- 2g饱和脂肪
- 66克碳水化合物
- 3 g糖
- 18 g蛋白质
素食烤牛肉卷饼营养成分
食用量1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 400 总脂肪 6克 8％ 饱和脂肪 2 g 9% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 1200毫克 52% 总碳水化合物 66克 24% 膳食纤维 7 g 26% 糖 3 g 蛋白质 18 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 13% 钙 18% 铁 24% -
厨师创造披萨
在素食的厨房厨师制作披萨
- 155 cals
- 0克饱和脂肪
- 29克碳水化合物
- 1克糖
- 5 g蛋白质
厨师创造了披萨的营养成分
食用分量：1/8份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 155 总脂肪 2 g 3％ 饱和脂肪 0 g 2% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 280毫克 12％ 总碳水化合物 29克 11% 膳食纤维 1克 4% 糖 1克 蛋白质 5克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 3％ 钾 1% 钙 1% 铁 11% -
香蒜菠菜
在素食的厨房用黑胡椒调味的炒菠菜和大蒜
- 70 cals
- 1克饱和脂肪
- 5克碳水化合物
- 1克糖
- 2 g蛋白质
辣蒜菠菜的营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 70 总脂肪 5克 6% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 65毫克 3％ 总碳水化合物 5克 2% 膳食纤维 2 g 8％ 糖 1克 蛋白质 2 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 10% 钙 6% 铁 11% -
日式照烧三文鱼(W)
在干净的厨房- 200 cals
- 1克饱和脂肪
- 13 g碳水化合物
- 6克的糖
- 22 g蛋白质
日本照烧鲑鱼(W)营养成分
每份1份
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 200 总脂肪 4 g 5％ 饱和脂肪 1克 4% 反式脂肪 0 g 胆固醇 40毫克 13% 钠 655毫克 28% 总碳水化合物 13克 5％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 6克 蛋白质 22克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 1% 钾 12％ 钙 3％ 铁 8％ -
墨西哥辣酱牛腩牛排
在干净的厨房用大蒜，欧芹，牛至和红辣椒混合腌制的烤牛腩牛排
- 175 cals
- 3克饱和脂肪
- 0 g碳水化合物
- 0克糖
- 20克蛋白质
墨西哥辣酱牛肉牛腩牛排的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 175 总脂肪 10克 13% 饱和脂肪 3 g 17% 反式脂肪 0 g 胆固醇 62毫克 21% 钠 50毫克 2% 总碳水化合物 0 g 0% 膳食纤维 0 g 1% 糖 0 g 蛋白质 20克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 7% 钙 2% 铁 9% -
青豆和胡萝卜
在干净的厨房新鲜的四季豆和胡萝卜
- 45 cals
- 1克饱和脂肪
- 7 g碳水化合物
- 3 g糖
- 1克蛋白质
四季豆和胡萝卜的营养成分
每份3盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 45 总脂肪 2 g 2% 饱和脂肪 1克 3％ 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 105毫克 4% 总碳水化合物 7 g 2% 膳食纤维 2 g 9% 糖 3 g 蛋白质 1克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 4% 钙 2% 铁 4% -
牛肉丸
在干净的厨房牛肉丸
- 315 cals
- 10g饱和脂肪
- 8 g碳水化合物
- 1克糖
- 16 g蛋白质
牛肉肉丸的营养成分
每份4盎司
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 315 总脂肪 25克 32% 饱和脂肪 10克 52% 反式脂肪 1克 胆固醇 56个毫克 19% 钠 615毫克 27% 总碳水化合物 8 g 3％ 膳食纤维 2 g 8％ 糖 1克 蛋白质 16克 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 8％ 钙 3％ 铁 11% -
意大利面
在干净的厨房新鲜的有嚼劲的意大利面
- 105 cals
- 0克饱和脂肪
- 23 g碳水化合物
- 1克糖
- 4 g蛋白质
意大利面营养成分
份量0.5杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 105 总脂肪 0 g 1% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 10毫克 0% 总碳水化合物 23克 8％ 膳食纤维 2 g 7% 糖 1克 蛋白质 4 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 5％ -
茉莉花大米
在干净的厨房泰国长粒米，有芳香、坚果味
- 130 cals
- 0克饱和脂肪
- 30克碳水化合物
- 0克糖
- 3 g蛋白质
茉莉花米营养成分
1/2杯
每份份量
营养 每份份量 每日摄入量%* 卡路里 130 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0毫克 0% 钠 5毫克 0% 总碳水化合物 30克 11% 膳食纤维 1克 3％ 糖 0 g 蛋白质 3 g 营养 %每日价值* 营养 %每日价值* 维生素D 0% 钾 1% 钙 1% 铁 2%
-