如何在保持安全和健康的同时庆祝马拉松星期一
如何在保持安全和健康的同时庆祝马拉松星期一
你的指南，一个有趣的，安全和健康的马拉松周一
周一马拉松比赛在波士顿的兴奋是显而易见的——对于这座城市和波士顿大学社区来说，这是一个特殊的时刻，团结起来支持跑步者。伴随这种兴奋而来的是大量的庆祝活动。
认为每个人都在马拉松星期一狂饮是一种误解。根据2023年春季波士顿大学全国大学生健康评估调查，近三分之一的波士顿大学学生报告在过去三个月里没有喝酒。在那些喝酒的人中，75%的人说他们在这段时间里只喝过一两次酒。这意味着很多梗狗在不喝酒或适度饮酒的情况下享受马拉松星期一，你可以在不喝酒的情况下吸收一天令人难以置信的能量，为马拉松选手加油。
再一次，享受马拉松的最好方式是一起！
不管你喝不喝酒，这6个建议将帮助你在保证安全和健康的情况下充分利用马拉松星期一：
小提示# 1
一定要补水
马拉松星期一可能是漫长的一天。每天多喝水，保持体内水分充足。一定要吃一顿丰盛的早餐，并在手边准备一些零食，以保持你的能量水平。
小提示# 2
调整自己的步伐
如果你选择喝酒，那就慢慢开始，调整自己的节奏。在酒精饮料和非酒精饮料之间交替，并尽量保持每小时一杯标准饮料的摄入量。记住，喝得更多并不一定会让这一天更愉快。
小提示# 3
避免博格（停电愤怒加仑）
虽然自己调制饮料的想法似乎更安全，但BORGs以鼓励过度饮酒而闻名。因为大量的酒精让你很难追踪自己到底喝了多少，所以很容易过量，最终醉得很危险。坚持喝你可以监控的标准饮料——从长远来看，这更安全，更令人愉快。
小提示# 4
了解自己的极限，照顾好朋友
意识到自己的极限是很重要的。不要害怕不喝一杯或休息一下。还有，留意一下你的朋友。超过一半的大学生报告说，他们经历过别人造成的与酒精有关的伤害。这恰恰说明了为什么做出安全、负责任的选择——无论你是否喝酒——并照顾好你的同伴是如此重要。如果有人似乎过度醉酒，确保他们的安全，并在需要时帮助他们回家。
冰山# 5
熟悉好撒玛利亚人政策
波士顿大学的见义勇为政策是为了保护你。如果你或你的朋友因为酗酒或吸毒而需要医疗援助，你不会面临纪律处分。如果有疑问，请拨打电话(在校园，拨打617‑353‑2121；校外请拨911)。安全总比后悔好。
小提示# 6
别忘了为马拉松选手加油！
波士顿周围充满电的环境是因为来自世界各地的优秀运动员前来比赛。波士顿举办世界上最古老的年度马拉松比赛，它绝对是标志性的。为了庆祝波士顿和波士顿大学的骄傲，你可以在校园内众多的观景点之一为所有的选手（跑步者和轮椅选手）加油。我们建议前往肯莫尔广场地区或灯塔街和公园大道的拐角处，就在南校区。
马拉松星期一是澳门威尼斯人注册作为一个社区来庆祝的。无论你选择喝酒还是不喝酒，都要确保你把自己和周围人的安全放在首位。照顾好自己，玩得开心，小猎犬们。
为一个难忘而安全的马拉松周一干杯！
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