澳门威尼斯人注册网站和老师可以帮助学生减轻压力的4种方法
全国大学生心理健康澳门威尼斯人注册网站研究项目的首席澳门威尼斯人注册网站研究员萨拉·k·利普森（Sarah K. Lipson）讨论了她在自己的课堂上灌输积极幸福感的方法
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中期选举。室友戏剧。备受争议的美国总统大选。所有这些因素都增加了忙乱的活动，耗尽了大学生的精力，填满了他们的精神空间。但就目前而言，他们似乎比近年来做得更好：最新一期的年度健康心理澳门威尼斯人注册网站研究显示，大学生的心理健康状况连续第二年有所改善，抑郁、焦虑和自杀念头的症状有所减少。更重要的是，越来越多的年轻人正在寻求心理健康护理和支持。
波士顿大学公共卫生学院卫生法、政策和管理副教授、健康心理首席澳门威尼斯人注册网站研究员萨拉·k·利普森说，虽然连续两年大学生心理健康状况的改善很有希望，但她对将其描述为一种趋势持谨慎态度。但她很乐观。
下面，利普森分享了她在自己的课堂上关注学生心理健康的一些方法，以及她的同事和其他地方的老师如何做到这一点的建议。
绝大多数教员都不是受过训练的心理健康专业人员。也就是说，澳门威尼斯人注册网站在支持学生心理健康方面发挥着至关重要的作用。我认为提出问题让澳门威尼斯人注册网站自问是很有帮助的。1. 我的截止日期设定在健康的时间吗？
许多教育工作者可能不会考虑截止日期对他们的学生意味着什么。在选择作业的截止日期时，考虑一下这个时间对你的学生来说是否“健康”。例如，如果你在午夜完成作业，学生可能会跳过晚餐，工作到很晚（你可能会在晚上11:59收到学生的电子邮件）。上午9点的截止日期也是类似的——你的学生更有可能通宵完成作业。这就是为什么我喜欢把最后期限定在下午5点。我让我的学生知道为什么这次是一个有意的决定。我说，“我想和你共进晚餐。我要你睡觉。我不希望这门课影响到你的健康。“2。我怎样才能在保持学术严谨的同时降低风险？
学生们在考试和其他评估中感到很大的压力，尤其是当一项评估占整个课程成绩的很大一部分（比如50%或更多）时。作为澳门威尼斯人注册网站，我认为我的工作不是消除压力，而是考虑是否有机会在保持学术严谨性和学习成果的同时降低风险。如何在课堂上降低风险取决于学科、课程类型和其他因素。3. 我的学生有归属感吗？
美国外科医生表示，孤独是一种流行病，在大学生群体中继续普遍存在。为了我们学生的幸福（这是他们学习中不可或缺的因素），我们作为教育工作者帮助他们感受到社区的一部分是很重要的。教室是一个我们可以增加学生归属感的地方。
在一个三小时的研讨会上，我的一种方法是在每节课开始时留出10到15分钟的时间让学生们相互交流。我称这段时间为“社区”。我通常会提出一个问题进行讨论，然后让学生们在班上找一个他们还没有说过话的人。在这10到15分钟的时间里，唯一的规则就是教室里必须很大声。我希望我的教室嘈杂，充满讨论。这不仅为接下来的课程奠定了基调和活力，而且还帮助学生感受到与同龄人的联系。4. 在学生面前我人性化了吗？
许多学生看着他们的教授，认为我们是成功的完美例子，我们在整个职业生涯中一定是A+学生。我用各种方式提醒我的学生，我并不是无所不知，我的论文和助学金被拒的次数比他们可能意识到的要多得多。我试着让学生把我看作一个人，希望我是一个他们可以信任的人，可以向我寻求诚实的建议和反馈（而不是一个他们需要给人留下深刻印象和完美相处的人）。
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