自杀现在是美国现役士兵死亡的主要原因
退伍军人、波士顿大学创伤后应激障碍专家詹姆斯·惠特沃斯讲述了这些令人不安的数字背后的原因
根据国防健康机构的一份新报告，自杀现在是美国士兵死亡的主要原因。图片来源：iStock/JOHNGOMEZPIX
自杀现在是美国现役士兵死亡的主要原因
退伍军人、波士顿大学创伤后应激障碍专家詹姆斯·惠特沃斯讲述了这些令人不安的数字背后的原因
五角大楼最近发布的一项澳门威尼斯人注册网站研究揭示了一个发人深省的统计数据：美国士兵现在更有可能死于自杀，而不是其他任何原因。该报告调查了2014年至2019年期间2530名现役陆军士兵的死亡情况，结果显示，士兵死于自杀的可能性几乎是他们在战斗中死亡的9倍。
这些数字反映了美国总体自杀率的上升。根据疾病控制和预防中心的数据，2022年，美国自杀死亡人数的临时估计为49,449人，比前一年增长2.6%，自2000年以来增长了37%以上。在所有案件中，枪支都是主要死亡原因。
布林克采访了詹姆斯·惠特沃斯，他是波士顿大学乔巴尼亚和阿维迪医学院的精神病学助理教授，也是一名美国陆军老兵，谈到了五角大楼的数据，以及解决这场危机还需要做些什么。Whitworth从2003年到2006年在第172斯瑞克旅战斗队服役，担任步兵、指定射手和火力队长，其中包括在伊拉克的两年。在那段时间里，他定期锻炼以应对战斗的压力。
光荣退伍后，他开始在澳门威尼斯人注册网站研究生和博士澳门威尼斯人注册网站研究中探索运动的人类表现方面。与他一起在伊拉克服役的一位密友自杀身亡，促使惠特沃斯重新将澳门威尼斯人注册网站研究重点转向如何利用锻炼等可改变的生活方式行为来减少、治疗和预防与创伤后应激障碍（PTSD）和其他精神健康障碍相关的残疾。如今，他是一名运动生理学家，接受过创伤后应激障碍方面的专门训练，与退伍军人广泛合作。
问&一个
詹姆斯·惠特沃斯
濒危时刻: 五角大楼澳门威尼斯人注册网站研究中引用的数字反映了美国社会各阶层自杀率的上升，但是否存在使军人面临更大自杀风险的独特挑战？
惠特沃斯：在全国范围内，大多数人口统计数据显示自杀率急剧上升。自21世纪初以来，这包括美国退伍军人、士兵、海军陆战队员和飞行员——这是一个特定的人口统计。当我们看到这些趋势在全国范围内大幅上升时，我们可能也会在我们的服役人员中看到它。也就是说，我们的军人及其家属在日常生活中面临着独特的挑战和压力：特别是部署和训练周期。有很多困难，军队的文化与非军事生活的文化有很大的不同。
濒危时刻: 该澳门威尼斯人注册网站研究分析了2014年至2019年陆军士兵的死亡人数，这一时期早于国防部为改善心理健康和咨询服务而推出的一系列举措。有没有迹象表明这些努力对降低现役士兵的自杀风险有影响？
惠特沃斯：我们知道枪支的安全储存和枪支预防教育是预防自杀的重要工具。安全储存枪支——把弹药和枪支分开，锁起来，不要把枪支放在家里容易拿到的地方——可以缩短别人拿到枪支的时间。这是额外的时间让其他人介入或者让士兵问自己是否想要经历这一切。当某人处于严重危机时，时间是很重要的。通常，干预并不需要花费很多时间。我曾是一位有严重自杀倾向的老兵的急救员，我只花了几分钟就说服了他们。当我和其他退伍军人以及我在澳门威尼斯人注册网站研究项目中的同事交谈时，我问他们：“你有持枪许可证吗？”你有办法安全地存放你的枪支吗？你们有枪锁吗？”他们需要枪锁。如果他们没有，我很乐意提供给他们。所以，我非常支持军方和其他机构正在做的这些努力，但显然，还有更多的工作要做。对于军人、退伍军人和非军事人员来说，这仍然是一场全国性的危机。虽然其中一些计划是有效的，但实施是重要的。我们如何推出这些项目？最好的策略是什么？它们的推出是为了在军队的不同部门和全国范围内都同样有效吗？
濒危时刻: 还有什么需要做的？
惠特沃斯：我们需要继续减少耻辱感。像军队这样的大机构变化缓慢。我服役的时候，我们不谈心理健康。作为现役军人，我们害怕如果我们站出来说我们有问题，会遭到报复。我知道，事实上，军队的文化已经改变了，有积极的举措鼓励人们寻求帮助，但这些可能需要一段时间才能到位，而且军人可能并不总是知道该向哪里求助。因此，继续努力去污名化创伤后应激障碍、抑郁症、自杀意念和其他心理健康问题是很重要的。我想让退伍军人知道，这些事情并不是软弱的表现。创伤后应激障碍可能发生在任何人身上。抑郁症可能发生在任何人身上。创伤可能发生在任何人身上。就像创伤后应激障碍和抑郁症一样，自杀意念是可以治疗的。我们已经有了基于证据的治疗方法——从心理治疗到药物治疗——但并不是所有的方法都有效。对于尝试过其中一种方法的人来说，如果有效，那就太好了；如果它不起作用，他们应该尝试另一个，因为有各种不同的选择。与心理健康提供者交谈是一个很好的起点，可以找出什么对某人有效。如果有人感到沮丧或绝望，有很多选择。他们并不孤单。告诉别人你知道你的感受，和朋友或家人谈谈，和同事谈谈，和医疗保健提供者谈谈。那里有资源，比如退伍军人危机热线或自杀和危机生命线。如果你是退伍军人，请拨打988并按1。你可以和训练有素的专家谈谈。这是有效的。这些人拯救生命。如果有退伍军人或现役军人在读这篇文章，看看你的朋友，问问他们过得怎么样。如果你认为某人正处于危机之中，有强烈的自杀倾向，问问他们，问问他们的感受，不会把他们推到悬崖边。大多数有严重自杀倾向的人都想谈论这个问题。这是一种误解，问别人是否想伤害自己就会把他们推倒。如果有的话，他们会说“是的”，然后你可以问他们：“我能带你去急诊室吗？”我能打电话给谁吗？我能打给你的医生吗或者我们能打给退伍军人危机热线找人谈谈吗？我能帮什么忙？”是担心。护理。跟你的朋友谈谈。
濒危时刻: 你是否乐观地认为5年或10年后当我们谈论现役军人的自杀率时我们会看到一个显著的改善？
惠特沃斯：我很乐观。就像我之前说过的，很多年前，当我刚开始服役的时候，我们没有谈论创伤后应激障碍。我们没有讨论抑郁症。这些都是禁忌话题。如果你抚养他们，他们会把你赶出去的。现在，如果你是一名患有创伤后应激障碍或药物滥用问题的士兵，你会说，“嘿，上士，我需要和某人谈谈我正在挣扎的事情。你能帮我找人帮忙吗？”然后这个人去康复中心或得到帮助，一旦他们好转了，他们就会回来继续服务。所以它在移动。它移动缓慢，但方向是正确的。有一些伟大的人在这方面投入了热血、汗水和泪水。
濒危时刻: 你能简单谈谈你在澳门威尼斯人注册网站研究创伤后应激障碍退伍军人时看到的情况吗？
惠特沃斯：创伤后应激障碍、自杀念头、心理健康问题往往是孤立的。这些障碍本身使人难以融入社会。人们可能害怕走出家门，他们可能难以从事工作或上学或进行日常生活活动，这是他们疾病的结果。我所看到的是，伸出援手，与他人联系，与他人交谈，参与其中——这可能是一些简单的事情，比如积极活动，参加健身房，活动一下身体，散步——可以开始朝着正确的方向前进，开始减轻一些抑郁症状，甚至开始改善睡眠质量，甚至可能减少创伤后应激障碍的症状。健身活动不仅能改善你的身体健康，还能改善你的心理健康，这可能是敲门砖：一旦你开始感觉好些了，也许就有机会进去和别人谈谈这些问题。
为了篇幅和清晰度，这篇采访经过了编辑。
那些寻求保密心理健康咨询的人可以打电话、发短信或与988自杀和危机生命线聊天，也可以访问988lifeline.org，以获得全天候免费保密的服务。波士顿大学社区的成员也可以联系学生健康服务行为医学、精神康复中心、焦虑及相关疾病中心、波士顿撒玛利亚人自杀热线和波士顿大学的教职员工援助办公室。
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