如果今年春假你有“社交恐惧症”，那就拥抱“社交恐惧症”吧
在这个春假，有一种方法可以拥抱JOMO吗？放下手机，花点时间做自己喜欢的事情。图片来源：iStock/Oleksandra Troian
如果你 今年春假有“FOMO”的感觉，拥抱“JOMO”吧
想知道自己是否错过了什么是很自然的，但是找到自己的快乐之路是很特别的
春假季节即将来临。这意味着你的社交媒体feed将被# vacation和#OOO帖子淹没（更不用说不可避免的#sprangbreak帖子了）。但是，如果你不是要乘飞机去异国情调的地方，也不是要去新英格兰的一个迷人的地方探险，看到这些帖子可能会感到刺痛。当你周围的人似乎都过着最好的生活时，你很容易觉得，嗯，你不是。
对此，我们要说：错了！
这个春假，我们想把剧本翻过来，少看点fomo（害怕错过），多看点jomo（错过的喜悦）。休息，从本质上来说，就是从日常生活的需要中休息和充电的时间。你不需要奢侈的假期或不间断的社交活动来寻找满足感——你只需要与自己和你关心的人共度美好时光（也许再加上Netflix）。JOMO是最近一两年才出现的一个术语，所以对它的澳门威尼斯人注册网站研究很有限。但澳门威尼斯人注册网站研究行为的专家表示，这是对FOMO发作的自然反应。
当然，活在当下说起来容易做起来难。为了帮助你实现JOMO的启示，波士顿大学今天采访了学生健康服务中心的学生大使Genevieve Roy（23届CGS， 25届Sargent）和Catalina Sanhueza(26届CAS)，就避免FOMO和利用你的春假为你而不是为Instagram提供建议和技巧。错误的做法：嫉妒。
正确的做法：睡个懒觉，给自己泡杯好咖啡，在校园或附近散步，或者穿过附近的树林。这就是幸福。
问＆一个
吉纳维芙·罗伊和卡塔琳娜·桑韦扎
今天部: 首先，为什么人们要在这个春假尝试玩JOMO ？这样做的好处是什么？
吉纳维芙罗伊:这是新学期第一次真正的休息。期中考试刚结束，这是一个很好的时间来重新调整，放松，做一些你在学期中通常没有时间做的自我照顾。例如：洗个澡，为了乐趣而阅读（不是为了学习），赶上一个节目，和你的家人出去玩，和你的宠物呆在一起。校园里到处都是，所以有空间做你平时不做的事情是很好的。
卡特琳娜Sanhueza:我认为这取决于你的计划是什么（以及你在哪里）。这是一个真正检查自己的时间，看看你需要什么。有些人一直忙于学习和工作，他们没有机会与朋友联系；如果你待在校园里，也许可以花点时间（和其他在这里的人）见面。如果你是那种通常每晚只睡两个小时的人，也许你该补上睡眠债了。如果你一直没有优先考虑你的精神或身体健康，也许你终于可以去看医生了，你已经推迟了。
今天部: 当然，FOMO很难避免，即使你很擅长限制你的社交媒体滚动。如果你发现自己开始有FOMO，或者嫉妒别人的春假活动，你可以做些什么来提醒自己错过也没关系？
罗伊:做一个快速的冥想或身体扫描把你带到现在总是很好的。但我建议你改变思维方式：如果你的朋友在度假，试着这样想：“他们玩得很开心；对他们有好处。”或者，想想在一次不会很长的旅行中要花多少计划、旅行和钱，与你将要得到的所有其他旅行相比。
Sanhueza: 当我们拿自己和别人比较时，我们只是在提醒自己我们想做什么——我们应该这样看。例如，当你看到某人发布了一些东西并想，“我希望我也这么做”，我认为你必须再迈出一步，问：“我到底希望什么？”如果你看到有人发了一张他们在海滩上的照片，也许你想要的只是在大自然中。穿上你的鞋子，出去散步，重新与大自然接触。如果你看到有人发了一群朋友的照片，也许你真正想要的是联系。找个朋友，喝杯咖啡，出去逛逛。[用那些感觉]提醒你可以宁可做你不能做的事。
今天部: 在春假到来之前，你还有什么想要分享的吗？
罗伊:重要的是要记住，人们总是在社交媒体上展示他们最好的时刻，或者最精彩的时刻。所以，记住这一点。作为一个沉迷于屏幕的人，我要从小处着手。花30分钟，或者一个小时，也许，只是做某事无论是家务，你可以听播客或音乐，或阅读，或只是和别人聊天，这总是好的。我会说，至少花一天时间什么都不做。只是腐烂。
Sanhueza:我们的思想是强大的。我们内心的对话，或者我们对自己说话的方式，确实对我们的生活方式有影响。如果你总是贬低自己，或者拿自己和别人比较，你就无法发挥你的最大潜力。保持一种健康的自我状态是我认为每个人都需要努力的。（当你觉得自己的想法很消极时），退一步，对自己说：“我的大脑现在告诉我这个，我觉得这不好。我不认为这对我有帮助。”这很难做到，但也很强大。我认为这是人们有时需要被提醒的事情。
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