视频：压力释放：每周茶会为学生提供一个放松、放松的地方
该项目于去年启动，在学生中很受欢迎
减压：每周茶会为学生提供一个放松、放松的地方
减压：每周茶会为学生提供一个放松、放松的地方
茶是金·桑托毕生的爱好。她开始喝立顿茶，然后转向伯爵茶（由《星际迷航：下一代》提供），然后发现了散叶茶和草药茶。桑托是司法事务和校外服务的助理主任，她在2017年开始将茶和正念联系起来，当时她发现了一种名为“功夫茶”的古老酿造技术，意思是“用技巧沏茶”。
桑托说：“这种方法为饮茶者创造了一个空间，让他们完全专注于泡茶，以及一次又一次泡茶的细微差别。”“茶的制备，加上茶中的化学成分，将饮茶提升到另一个层次的享受和沉思。”
去年，她想出了一个主意，为学生们提供一个茶工作坊，这将有助于他们的整体健康，帮助减轻压力和焦虑，并支持他们的学业努力。
在学生福利的资助和霍华德瑟曼共同基础中心（HTC）的邀请下，桑托于2022年秋季启动了减压计划。研讨会每周一在HTC一楼举行，以小组形式进行，让参与者尽可能多地获得实践经验，培养一种正念反思的感觉。
每堂课开始时，桑托都会向学生们介绍功夫茶的冲泡方法，即将大量的散茶浸泡在一个叫做盖碗的小容器中，然后倒出，然后倒入小杯子中。每个工作坊都有一种不同的茶，桑托会介绍这种茶的风土、口味和产地。她还谈到了其他酿造技术，茶叶背后的科学，以及各种茶具。
桑托说：“在泡茶的过程中，你会变得更加专注。”“你要专注于准备茶、量茶、加热水、定时泡茶、倒茶，最后喝。这是一种完整的感官体验——气味、味道和叶子的质地。”
事实证明，该项目非常成功，从2022年开始的两周一次的研讨会在2023年秋季变成了每周一次。它将于2024年春季回归，从1月22日开始。这个一小时的工作坊从下午4点持续到5点。由于容量有限，所以需要注册，以帮助培养一种平静的意旨感，并为学生提供充足的机会来尝试功夫酿造，而不会感到害怕。”
每次课程结束时，桑托都会给学生们一小包当周的特色茶，并告诉他们如何在没有任何精美用具的情况下简单地泡茶，将一些正念带入他们的日常生活。
桑托说：“我大学时最好的朋友之一喜欢说，‘生活变得充满活力。“焦虑、压力、不确定性——我们每个人都很难处理。我们自我照顾的渠道越多越好。我非常感谢波士顿大学健康中心和霍华德瑟曼中心为我们的学生提供了一个培养正念和社区意识的项目。
就像我喜欢在每次研讨会上说的那样，“让我们开始泡吧！”
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