另一起大规模枪击事件造成的心理健康损失
波士顿大学心理学教授在刘易斯顿事件后如何检查你和你所爱的人的心理健康
10月26日，在缅因州刘易斯顿的一家餐馆和一家保龄球馆发生大规模枪击事件后，一个建议居民呆在家里的标志。警方仍在搜寻嫌疑犯。美联社图片/Robert F. Bukaty
”“麻木”是正常的： 另一起大规模枪击事件造成的心理健康损失
波士顿大学心理学教授在刘易斯顿事件后如何检查你和你所爱的人的心理健康
根据枪支暴力档案（Gun Violence Archive）的数据，10月25日是今年第565起大规模枪击事件。该档案对大规模枪击事件的定义是，至少有四名受害者被枪击，不是受伤就是死亡，不包括枪手。这个国家持续不断的暴力阻碍了每个人的安全感和幸福感。
虽然被称为心理学圣经的《精神疾病诊断与统计手册》（dsm）并不认为媒体对暴力事件的曝光是一种创伤，但专家们一致认为，在公共场所反复发生的枪击事件和学校里现实的主动射击演习给儿童和成人留下了创伤和恐惧。
随着另一起大规模枪击事件的消息如此新鲜，波士顿大学今日联系了乔巴尼亚和阿维迪安医学院心理健康咨询副教授劳里·克雷根。克雷根澳门威尼斯人注册网站研究自残行为和二次创伤压力，或者当一个人听到另一个人的第一手创伤经历时产生的情感胁迫。
问&一个
劳里·克雷根
今天部: 听到这些大规模枪击事件的消息和随之而来的压力对身体有什么影响？
克雷根：这要看情况。你可能在身体上接近枪击事件——我在缅因州上大学，或者我认识住在那里的人——或者心理上接近——我过去有过创伤——新的创伤会加剧症状。你还需要考虑你对枪击事件的暴露程度，以及你看新闻的频率。所有这些都很重要。人们可能会因为我提到的一些事情而经历一连串的症状。我现在最常看到的是麻木。对于我们如何经历创伤，没有一个放之四海而皆准的模型。我们中的一些人几乎对此免疫了。我的一些客户甚至会说，‘我很尴尬；我很惭愧，我没有更强烈的反应。“但人们的反应是麻木，我想我们很多人都有同感。”
今天部: 儿童和成人对这类新闻的处理方式不同吗？
克雷根：有时孩子们会看到新闻，在接下来的三天里，他们会非常焦虑。我们大脑中负责学习的执行功能部分被下调了，然后大脑专注于我们的焦虑。因此，当这些威胁感增加时，体内的应激反应就会被激活。所以学习受到了影响。对于青少年和成年人，我们会看到更多的焦虑、躁动、逃避、噩梦、饮食改变、影响睡眠、易怒和戒断症状。很多人会避开一些地方，因为他们的恐惧是如此强烈。
今天部: 你和病人做什么工作？
克雷根：在我的临床实践中，我处理的是一般的创伤，无论是暴力造成的直接创伤，还是经历过二次创伤的人，也就是听过导致类似创伤症状的故事。我的一些客户就是看得停不下来，然后出现了类似创伤的症状。如果他们已经患有抑郁症，或者目前患有创伤后应激障碍（PTSD），他们可能会基于早期的亲近程度、过去的身体和心理创伤、他们自己的焦虑或抑郁基线。仅仅是看到类似他们的创伤就会导致PTSD症状。
今天部: 你的大部分工作都集中在次要的或集体的创伤上。这是什么？
克雷根：对于二次创伤，你不是亲身经历，而是通过媒体体验。甚至在新闻上看到它也可能是触发因素，这取决于某人过去是否有过创伤经历。但在这种背景下，我们谈论的是我们当前的现实，我们正处于公共健康和精神健康危机之中，尤其是我们的年轻人。我们有所有这些集体创伤的瀑布，这些创伤与大规模枪击事件、社会政治辩论、世界各地的分裂、流行病有关。我们讨论的是影响我们的创伤的层次。所以当这些事情发生的时候，我认为同样重要的是要意识到我们现在的油箱不是满的。我们中的许多人都在受苦。我的临床工作从来没有这么忙过。在我的临床实践中，在这些事件发生后，澳门威尼斯人注册网站会流着泪来到我的治疗中，说，‘我知道我得送孩子去学校，或者去听音乐会，但我不知道我能不能做到。’所以我看到了澳门威尼斯人注册网站们巨大的焦虑。我以前从未见过，这种集体暴力威胁。我一直在澳门威尼斯人注册网站研究这个观点，当人类面临一个很大很大的问题时，我们看不到社会的变化，它几乎变成了习得性无助。我们说，‘我觉得我无法产生影响’，所以人们的反应似乎很迟钝，因为他们觉得自己对此无能为力。
今天部: 你应该如何和你的孩子谈论这个消息？
克雷根：孩子们很聪明。当我们对他们诚实时，他们往往会做得更好。在孩子们从别人或媒体那里听到消息之前，最好让他们的澳门威尼斯人注册网站告诉他们。人们通常会说，‘好吧，这不是我孩子提出来的。’但我认为，‘你有任何问题、任何恐惧吗？你想谈谈吗？’对孩子们真的很有帮助。
今天部: 人们什么时候应该停止认为自己没事，并寻求帮助？
克雷根：人是有弹性的，所以仅仅经历或目睹创伤并不意味着我们会出现类似创伤的症状或创伤后应激障碍。这些症状通常需要几个月的时间才会出现。你不需要把处理过程立即推给人们。但我确实认为，有时候我们孩子的大脑在处理和寻找语言或找到一个安全的地方来谈论它时遇到了麻烦。所以，如果你有这种欲望，或者你觉得自己受到了影响，或者你的焦虑或创伤症状在增加，寻求支持将是非常有益的。我认为了解哪些资源对学校和其他系统的家庭来说是非常重要的。如果你开始注意到你的孩子或同事在暴力或创伤上更加分心、焦虑或坚持，你应该干预并支持他们获得一些帮助。
评论与讨论
波士顿大学缓和评论，以促进知情的、实质性的、文明的对话。辱骂、亵渎、自我推销、误导、语无伦次或离题的评论将被拒绝。版主在正常营业时间（EST）有澳门威尼斯人注册，只能接受用英语写的评论。统计数据或事实必须包含引文或引文链接。