休息时间吗?在学生福利体验中减压
Anu Shinebayer(24届MET)（左）和Inthumathi Chandrasekaran（24届MET）在去年的“幸福体验”上悬挂。
休息时间吗?在学生福利体验中减压
玩游戏，在吊床上放松，在今天的活动中享受免费食物
你还好吗？
期末考试季就像跑一场看似永无止境的马拉松的最后一段。疲惫压倒热情，孤独是不可避免的，当然，倦怠随之而来。
本周三，离开你的屏幕，在健康体验中度过一个有目的的学习休息时间，这一天充满了社区，联系和免费食物。
“我们是社会动物，要经历期末考试之类的事情，这本身就是一种压力，”学生福利主任佩德罗·法尔奇（Pedro Falci， 2011届COM， 2015届会德洛克）说。“所以，与同龄人分享这种负担并把它说出来是一种共同的东西。现在就休息一下，在那段时间真正开始之前，给你的身体、精神和情感充电。”
Falci与BU的学生团体，部门和学院合作，支持和开发满足学生需求的项目，作为校园福利倡议的一部分。
为了今天的活动，他和他的团队开发了7个站点：棋盘游戏、聊天（没有电话！）、手镯制作、社区着色、岩石绘画、画花盆和种植盆栽多肉植物，以及一个带吊床的禅宗冥想区。软椒盐卷饼、热巧克力、水果、饼干和布朗尼都可以作为点心。
法尔奇说：“这些电台的设计主要是为了帮助学生进行社交，但我们也希望他们能享受一项活动，让他们从正在处理的任何压力源中解脱出来，并与他人在一起。”“这些活动确实能把注意力吸引到任务本身，并有助于练习正念。”
澳门威尼斯人注册网站研究表明，有目的的学习休息，从5分钟到1小时，都能提高精力、效率和注意力。根据2021年发布的一项澳门威尼斯人注册网站研究，美国国立卫生澳门威尼斯人注册网站研究院的科学家们还发现，让大脑反复回放刚刚练习过的压缩记忆，有助于我们的大脑学习新技能。
散散步，看网飞剧，拿起一种乐器，或者去健身中心锻炼——“任何能给你带来快乐的爱好，都要像奖励系统一样激励自己，”法尔奇说。“把它记在你的日历上。”
除了本周的活动之外，学生福利还为学生提供免费订阅Headspace应用程序的服务，该应用程序包括一个“学生必需品”模块，里面有澳门威尼斯人注册冥想、管理压力和获得高质量睡眠的视频。
法尔奇说：“学生们可能会在考试前熬夜或死记硬背尽可能多的信息。”“但反复这样做真的会对他们的情绪和智力健康产生滚雪球效应，这可能会导致更多的压力，更多的焦虑，更多的考试紧张。”
相反，他建议保证7到9个小时的高质量睡眠，冥想，并理解为自己腾出一些应得的时间的重要性。
Falci说：“希望学生们来参加这个活动，并度过一段美好的时光。”“但更重要的是，他们离开后受到鼓舞，继续做这些能给他们带来快乐的事情，并帮助他们觉得自己真的能经受住期末考试带来的压力。”
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