乐观是长寿的秘诀吗？
波士顿大学临床心理学家和压力澳门威尼斯人注册网站研究员Lewina O. Lee谈到了积极思考对健康的好处，处理悲伤，并很好地应对衰老
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乐观是长寿的秘诀吗？
部 临床心理学家和压力澳门威尼斯人注册网站研究员Lewina O. Lee在积极思考对健康的好处，处理悲伤和老化
拥有一个阳光的心态不仅可以照亮你的一天，还可以延长你的寿命。在一系列的澳门威尼斯人注册网站研究中，Lewina O. Lee发现乐观与许多身体上的好处和更长的寿命有关。
作为积极思考力量方面的专家，她澳门威尼斯人注册网站研究了应对压力的策略和寿命之间的联系，将种族间的乐观情绪与更长的寿命联系起来，并发现焦虑的男性心脏代谢健康状况可能更差。
李是波士顿大学乔巴尼安和阿维迪安医学院的精神病学助理教授，最近主持了Reddit上的“问我任何问题”（AMA），邀请公众就“心理社会压力因素对健康的作用、童年逆境的终身遗产、乐观如何延长寿命，以及健康老龄化”等问题提问。这一活动吸引了177条评论，获得了超过1.6万的赞——社交媒体网站上的赞。
除了澳门威尼斯人注册网站研究乐观对健康的好处，李也是退伍军人事务部国家创伤后应激障碍澳门威尼斯人注册网站研究中心的首席澳门威尼斯人注册网站研究员，她还澳门威尼斯人注册网站研究了衰老过程中的认知、童年经历的长期影响、身心健康之间的关系以及退伍军人的心理健康。
美国医学协会的主题包括如何帮助他人应对悲伤，创伤后应激障碍（PTSD）和衰老之间可能存在的联系，李分享了澳门威尼斯人注册支持处于痛苦中的朋友和处理个人压力的建议，以及她的乐观澳门威尼斯人注册网站研究结果。以下是其中的一些要点：
1. 如果你是一个乐观主义者，对悲观主义者要有耐心
许多人——尤其是那些正与消极情绪作斗争的人——可能很难听取或接受朋友的建议，但只要理解就足够了。
2. 有很多不同的方法来控制压力和打破消极的思维模式
写下消极的想法，听欢快的音乐，出去散步——有很多选择可以帮助你阻止恶性循环。
3. 压力和悲伤也会影响你的身体
大多数人都会在某个时候经历压力或悲伤，但是持续的自我照顾——吃健康的饮食，锻炼——和专业人士交谈可以帮助减轻对健康的负面影响。
4. 乐观程度越高，身体越健康
乐观可能与情绪和身体健康有关，包括降低患心脏病和慢性疾病的风险。
5. 压力影响老化过程
倾听自己的身心需求是长寿的关键。
6. 我们对压力情况的反应是可以改变的
仅仅因为你总是用一种方式处理困难时期，并不意味着你就会坚持这种方法。根据具体情况调整你的压力反应是可能的。
7. 有健康和不健康的方式来应对压力
加班可能会缓解对错过最后期限的恐惧，但可能会损害身体健康，或者抢走有趣的家庭活动的时间。
李的澳门威尼斯人注册网站研究由美国国立卫生澳门威尼斯人注册网站研究院（NIH）下属的国家老龄化澳门威尼斯人注册网站研究所（National Institute on Aging）资助；过去的工作也得到了美国国立卫生澳门威尼斯人注册网站研究院国家促进转化科学中心对波士顿大学临床与转化科学澳门威尼斯人注册网站研究所的支持。
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