美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention） 6月份的一项澳门威尼斯人注册网站研究显示，年轻人、少数族裔和重要工作者的焦虑、抑郁程度越来越高，滥用药物和酒精的情况越来越多，并有自杀念头。图片由Olga Strelnikova/iStock提供

心理健康

不仅仅是你——现在几乎每个人都有心理健康问题

学生，澳门威尼斯人注册网站和澳门威尼斯人注册敦促在今天的抑郁症筛查日进行虚拟筛查

编者按，下午3:20：来自精神病康复中心的通知：我们收到Mindwise的通知，他们的筛查站点继续出现服务中断，他们目前正在努力解决这个问题。这是链接你随时都可以做的调查。给您带来不便，我们深表歉意。

弗兰纳里·艾比在高中时被诊断出患有焦虑症，在波士顿大学一年级时被诊断出患有双相情感障碍，今年春天在爱尔兰留学期间，多亏了药物和治疗的正确组合，她终于觉得自己开始茁壮成长了。但随着冠状病毒开始席卷欧洲，海外留学项目暂停，波士顿大学的学生被送回家。“我本来做得很好，”她说，“但后来一切都崩溃了。”

艾比（CAS 21届）在国外感染了病毒，但幸运的是，她只是失去了味觉和嗅觉。她对搬回家感到不安——她觉得自己被困在了高中，她大学经历的重要组成部分突然被带走了。当她从爱尔兰回来时，为了保证家人的安全，她不得不在童年的卧室里隔离，这对她没有帮助。她有好几个星期没有拥抱。“我感到很孤独，我变得非常沮丧，”她说。“我从相当稳定到感觉被彻底摧毁了。”

当艾比经历了焦虑和抑郁的双重发作时，她的妈妈帮助她联系了她以前在波士顿的治疗师（一位学生健康服务行为医学团队帮助她找到的治疗师），她开始了远程治疗。她的病情稳步好转，并恢复了正常的学习和工作。

她的经历是许多大学生的共同经历。除了冠状病毒大流行造成的身体和经济损失外，许多学生发现他们的心理健康也受到了影响。

美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention） 6月份的一项澳门威尼斯人注册网站研究报告称，年轻人、少数族裔和重要澳门威尼斯人注册表示，他们感到焦虑、抑郁的程度更高，滥用药物和酒精的情况越来越多，并有自杀念头。凯撒家庭基金会（Kaiser Family Foundation） 8月份进行的另一项澳门威尼斯人注册网站研究报告称，超过45%的美国人表示，他们的心理健康状况比一年前更糟。

健康心理网络于7月对美国1.8万多名大学生进行的一项调查发现，80%的人报告说，COVID-19对他们的心理健康产生了负面影响，五分之一的受访者认为他们的心理健康在这段时间里显著恶化。

该澳门威尼斯人注册网站研究由波士顿大学公共卫生学院卫生法律、政策和管理助理教授莎拉·凯琴·利普森（Sarah Ketchen Lipson）领导，他说，在大流行之前，抑郁、焦虑和自杀的比例已经很高，考虑到大流行引发的风险因素和情绪健康因素，它们现在正在增加。利普森说：“其中之一是经济压力，许多学生和他们的家庭都在经历这种压力。”“也许他们即将毕业，考虑进入一个充满不确定性的就业市场。另一个是孤立；学生们比以往任何时候都更有这种经历，对于那些与抑郁和焦虑作斗争的人来说，社会关系可能是一个保护因素，但这些关系现在看起来非常不同，或者可能不可能。”

学生健康服务中心行为医学主任嘉莉·兰达说，我们正经历着一个非同寻常的历史时期：COVID-19大流行、分裂的选举、基于种族的暴力以及对未来的不确定性。兰达说：“考虑和吸收我们周围的所有信息是压倒性的，这确实会带来压力。”“更不用说，随着学期的进展，除了我们所处的环境之外，还有一些与学生相关的正常压力因素。”

考虑到这一点，波士顿大学鼓励学生以及教职员工今天参加免费的虚拟筛查，作为国家抑郁症筛查日的一部分。了解如何参与附带的侧栏“波士顿大学抑郁症筛查日”。

什么是正常的，什么是不正常的

多里·哈钦森（86、95届萨金特）是波士顿大学精神康复中心的服务主任，他说大学通常是心理健康问题第一次变得明显的时候。哈钦森说：“当学生第一次离开家的时候，这些问题可能已经在表面下冒泡，现在对他们有各种各样的新要求——社会、学术、环境。”“这是一种压力、脆弱性、生物心理社会因素模型的结合。如果你在进入一个新环境时，有任何抑郁或焦虑的遗传易感性，对你有新的要求，你只能靠自己……它真的会浮出水面。”

利普森说，心理健康是“年轻人生活的双向方面，它受到太多影响，也影响太多。”她说，焦虑更多的是对未来的关注和恐惧，而抑郁是一种绝望的感觉。“它缺乏前瞻性。这让人感到绝望，没有目标。”她说。“环顾四周，感受这种感觉比以往任何时候都容易。”

每个人都有被工作量压得喘不过气来的时候（欢迎来到成年期）。有几天情绪低落是很正常的。但是兰达说：“当任何人都有一种持续的负面情绪影响到日常生活时，重要的是要对正在发生的事情进行盘点。”“与专业人士交谈是一个很好的开始。也许治疗是必要的，有时生活方式或行为上的一些简单改变就能产生重大影响，或者两者兼而有之。”

艾比说，在寻求帮助之前，她一直否认自己的心理健康状况。从表面上看，她看起来很好。她很好地适应了波士顿大学，有朋友，正在为半程马拉松训练。但她也在挣扎。“我一直在睡觉，我要么不饿，要么太饿了，”她回忆道。“世界上所有的颜色都被吸走了。我从高中时的抑郁经历中知道发生了什么，但我想当我离开家时，我就不会再有这些问题了。”

在有过自杀的念头后，她最终来到了波士顿大学的焦虑及相关疾病中心。那里的澳门威尼斯人注册开车把她送到医院，并给她妈妈打了电话。她很快联系上了波士顿地区的一位治疗师。全国精神疾病联盟报告说，自疫情开始以来，拨打其帮助热线的人数增加了65%。兰达说，在波士顿大学，与去年相比，行为医学的访问量保持相对稳定：从2018年7月到2019年7月，访问量为2941次，而从2019年7月到2020年7月，访问量为2893次。

但她说，参加行为医学小组治疗的学生人数增加了50%。她推测，学生们将这些团体视为与他人联系的机会，这是许多人在大流行期间目前渴望的东西。兰达说：“在过去的几年里，我们也确实扩大了我们的小组项目，即使校园在春季关闭，我们仍然有来自世界各地的学生来与其他可能正在挣扎的人联系。”

行为医学的小组会议处理特定的主题，比如一个针对那些刚接触BU的人，另一个用于处理人际关系，还有两个专门用于管理焦虑。

Kesha Perkins （CAS ' 21）是波士顿大学新成立的黑人、土著和有色人种心理健康团体（BIPOCMHC）的负责人，在失去祖母和密友Erin Edwards （COM ' 21）后，她决定加入行为医学的悲伤小组。她说，该小组与一位治疗师补充了她的谈话。“这是一个哭泣和彼此交谈的空间，”她说。“没有人真的想谈论悲伤，或者当你悲伤的时候你是如何度过学业的，但这个团体是一个谈论悲伤的地方。我不觉得自己疯了，也不觉得自己是一个人，主持人会问一些非常广泛的后续问题，让谈话继续下去。”

以这样或那样的方式寻求帮助

自大流行以来，寻求帮助变得更加容易，对许多患者来说，远距离友好的远程治疗取代了亲自就诊。兰达说，她认为在这段时间里，一些波士顿大学的学生选择了坚持接受家庭治疗师的治疗。美国精神病学协会在5月份对其成员进行了调查，以了解在大流行之前和期间，他们中有多少人使用远程医疗就诊。在COVID-19之前，64%的精神科医生没有使用远程医疗。现在，疫情爆发8个月后，85%的精神科医生表示，他们在网上看大多数病人。

像艾比这样的学生，本学期在佛蒙特州的澳门威尼斯人注册网站家中参加了“随时随地学习”（LfA），但仍然在波士顿与她的治疗师进行虚拟会面，他们说他们对这种变化很满意。约会往往花费更少的时间，因为你不需要通勤。会议可以在任何地方举行，所以如果学生正在远程学习，但在其他地方见过医生，他们就不必再找新的治疗师了。现在，新学生更容易继续与他们在家里看的治疗师联系。在最近的波士顿市议会会议上，副教务长兼教务长肯尼斯·埃尔莫尔（Kenneth Elmore）（惠洛克87届毕业生）告诉与会者，学校正在考虑为学生提供私人空间，例如进行虚拟咨询会议，以及与家人进行私人通话。

互相照顾

“健康心灵”澳门威尼斯人注册网站研究的共同澳门威尼斯人注册网站研究员利普森说，重要的是学生、澳门威尼斯人注册网站和澳门威尼斯人注册互相询问他们做得怎么样，并真正倾听。她就是这样开始上课的，她说这个练习效果很好。她对学生们也很诚实，告诉他们她在疫情期间的表现。她告诉他们她一直有睡眠问题，并说他们似乎也很欣赏她对自己的挣扎的诚实。

利普森说：“我正在给公共卫生方面的博士生上课，可能会有人期望你现在把你的全部认知带到课堂上，但我不希望这样。”“我把他们安排到分组讨论室，问他们一些问题，比如，这个学期开始最具挑战性的部分是什么？过去两个月过得怎么样？明天我们将讨论自我保健实践。”

利普森说，在课堂上为这类讨论留出空间是至关重要的，因为现在有这么多学生活动和传统的社会活动没有发生（或者正在发生）。她说，培养自然的课堂对话可以很好地引导学生进入教学大纲中的话题。“我可以说，我们之前讨论过这是如何影响我们所有人的，现在我们要谈谈这项直接相关的澳门威尼斯人注册网站研究。”

本周，波士顿大学学生政府的心理健康委员会（MHC）推出了Terriers Thrive Together，这是一个为期一个月的系列虚拟活动，旨在促进校园内的自我照顾和健康。同样在10月，作为去年启动的由教务长办公室管理的福利项目的一部分，大学也在吸引人们关注它自己的许多活动和资源。它的目标是支持波士顿大学学生群体的健康和健康（在这里和这里找到完整活动日历的链接）。

MHC联合主席Savannah Majarwitz （CAS ' 22）说，像这样的公共活动很重要，因为它们有助于消除围绕心理健康的一些耻辱。Majarwitz与抑郁和焦虑作斗争，她说她从写日记和艺术疗法中受益。

她说：“无论是COVID还是我们所处的大环境，现在都很难感到有动力，也很难找到那种幸福感，可能是因为很难出去见朋友，感觉正常。”“所以我认为我们都有点挣扎。”