健康星期三：弹性-如何从挫折中恢复过来
健康星期三：弹性-如何从挫折中恢复过来
我们回到了“健康星期三”系列的另一部分。如果你更喜欢听，可以在苹果播客、Spotify、Stitcher和其他播客平台上找到我们的播客，名为“健康星期三”。
嗨，我叫艾米·拉斯科夫斯基。我是《今日波士顿》的一名作家。这是我们每周播客“健康周三”的另一部分。每个人都有挫折。也许是因为没有得到你希望的实习，或者没有和女朋友或男朋友分手。但你如何应对这些挫折很重要。
适应力是你从挑战中恢复过来并继续前进的能力。澳门威尼斯人注册网站研究人员发现，韧性比智商或责任心更能准确地预测成功，而且还能促进员工的健康和绩效。今天我要和我们的嘉宾Ariel Fuji交谈，她是文理学院的大四学生，也是波士顿大学健康和预防服务的学生健康大使。
嗨，艾弗里，你好吗？
b> >我很好。谢谢你！
你能先给我们介绍一下弹性的概念及其含义吗？
> >确定。适应力是帮助我们适应压力或挫折的能力。所以从某种意义上说，这可能是学业上的挫折，或者是作业成绩不佳，或者是你和室友吵架了，或者是你在朋友圈里进进出出。
这些压力或挫折看起来可能非常不同。但弹性是帮助你从这些事情中恢复过来并扭转局面的东西。
为什么训练自己能够从中恢复过来是很重要的。也许这是一个显而易见的问题。
当然，但我的意思是，它对你的恢复能力越容易，一天结束时你就越快乐，越健康，你就越能更好地处理你的情绪，我们关注的是你超越时间的能力。
让学生从现在开始掌握技能，这样他们以后就能做得很好。
你能给我举个例子吗？
是的，我记得。收入109大一的时候，我第一次考试的成绩大概是27%我一看到成绩，就觉得我永远也成不了医生了，我拿不到学位了，我还不如现在就回家，这些都是毫无价值的。
但我想，就像我们谈到的练习，依靠我的朋友和家人的支持，重新构建我的经历，帮助我看到考试成绩，或课程计划。我的生活真的很微不足道，但这并不影响我为什么要从事我所做的工作。
所以，你知道，只是练习这些事情可以帮助我恢复过来，但我知道很多人都能体会到这一点。
你是如何培养弹性的？有什么建议和技巧可以做到这一点呢？
所以我最喜欢的一些方法是识别和理解你所拥有的情绪，然后弄清楚你所感受到的是你生活中压力的症状还是原因。
然后让自己感受到压力或挫折带来的不确定性或不适，无论你在哪里，你都很准时，你在你应该在的地方。感到压力和不适是正常的。然后练习向你的朋友和爱人伸出援手，向他们学习，因为这些人应该很乐意帮助你，他们会很高兴看到你在压力之外成长和茁壮。
你的目标是帮助和掌握，我听说你们这学期有一个新的适应能力项目。
是的，我们正在试点一个新的弹性研讨会。我们一直在与新生和其他人群进行更密切的合作，但我们一直在向学生介绍适应力的概念，教他们如何在日常生活中练习适应力。
b> b>研讨会涉及哪一个？
大约一个小时。我们已经将它交付给几个101年级的班级和其他学生团体。基本上，我们浏览了弹性的定义，应用程序，以及它在波士顿大学的具体表现。最后我们有资源可供人们拿走。
所以我的最后一个问题，如果你感到不知所措或心烦意乱，或者你认识的人有这种感觉，你能说是时候认输了吗？有没有一段时间，你可以不去适应？
我想说，练习这些弹性技能是学生在情感成熟方面成长的好方法。
但如果有一段时间你真的觉得压力太大了以至于你觉得你正在危及你的朋友或你爱的人处于危险之中，那就是时候伸出援手了，不仅仅是练习这些技巧，微调我们的服务，我们的行为医学，更紧急地得到帮助。
否则，我会说，你知道，如果你不觉得自己马上处于危险之中，认识到不适和压力是可以接受的，很自然地有这种感觉，向你的朋友和社区寻求支持是完全可以接受的。
我们希望你喜欢学习弹性，以及如何练习它可以帮助你取得成功，谢谢收听本周的节目，如果你喜欢本周三的节目，请在苹果播客中留下你的评论，帮助新听众找到一个好的播客。
每个人都有挫折。它可能是一次考试不及格，一次糟糕的分手，或者没有得到梦想中的实习。你想爬到床上，关上窗帘，再也不起来。但这并不能使问题消失，你如何应对这些挫折真的很重要。适应力是你从挑战中恢复过来并继续前进的能力。
在本周的“健康星期三”系列节目中，我们采访了波士顿大学学生健康服务健康与预防中心的学生健康大使Avery Ofoje （CAS ' 19）。Ofoje和她的学生健康大使们正在领导一个新的研讨会，教授如何应对失败和如何建立弹性的技巧（本学期已完成注册，但研讨会将于下学期恢复）。
来听一听。
对未来的“健康周三”播客有什么想法吗？电子邮件amlaskow@bu.edu。
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