季节性情感障碍影响了1000万美国人。你是他们中的一员吗？
季节性情感障碍影响了1000万美国人。你是他们中的一员吗？
本周日，即11月3日，大部分美国人将回到过去——回到过去一个小时。夏令时结束的时候，我们把时钟调慢，标志着进入深秋和冬季。
随着时钟的变化，白天结束得更早。当这种情况发生时，一些人可能会感到悲伤和懒散，体重波动。如果你有这些症状，你可能患有季节性情感障碍（SAD），这是一种与季节变化有关的抑郁症。据估计，有1000万美国人患有SAD，其中女性被诊断患有SAD的可能性是男性的四倍。幸运的是，有一些治疗方法已经被证明对治疗这种疾病有效。
如何区分SAD和普通悲伤？有哪些可能的治疗方法？科学家们对这种疾病的潜在原因了解多少？为了找到其中一些问题的答案，《波士顿大学今日》采访了医学院神经病学和精神病学副教授、波士顿医学中心睡眠障碍中心主任桑福德·奥尔巴赫。
问&一个
和桑福德·奥尔巴赫
今天部:什么是季节性情感障碍（SAD）？
奥尔巴赫：SAD指的是当症状随着一年中的季节而波动时出现的情绪变化。最常见的是，它指的是与冬季有关的抑郁症，通常是秋天和冬天。人们认为这与冬天白天较短有关。
症状是什么？
它们通常与情绪变化有关，比如抑郁。患有SAD的人可能会发现他们早上很难醒来，精力不足，食欲增加。他们可能更难集中注意力。也许他们没有动力去做事情。
另一方面，在较短的月份里，情况正好相反，比如春天和初夏，人们可能会睡得少一点，可能更有活力，可能更活跃，甚至在某些情况下更“轻躁”，有点躁狂。
从技术角度来看，这不仅仅是冬季抑郁的问题。如果你愿意的话，在较长的日子里，它也是狂躁的。所以基本上，这是一种情绪障碍，似乎与季节有关。
你怎么知道你患的是SAD而不是别的呢？
这是一个棘手的问题，因为尽管人们已经认识到，在很多情况下，这与光周期有关，但也有很多其他因素在起作用——工作变化、假期、天气变冷——对一些人来说可能比其他人更有压力。所以有很多因素。你认识它的方式是，在几年的过程中，你看到一个反复出现的主题：每四个月，你开始有这些情绪上的变化。所以在这种情况发生三年或更久之后，你可以认为这是SAD。
有多少人患有SAD？某些人比其他人更有风险吗？
当你观察温带气候时，我认为估计有5%的人口可能患有这种疾病。当然，对于那些生活在季节变化不大的地区的人来说，这种情况不太可能发生。最极端的是生活在赤道地区的人们。在那里，时间变化不大。他们一年到头每天工作近12个小时。而在更北或更南的地方，夏天的白天很长，冬天的白天很短，或者根本没有白天。
SAD患者有哪些治疗选择？
这里有几个选择。一种是使用某种光疗。你可以很容易得到灯箱。通常处方是暴露在10,000勒克斯下。一勒克斯是一蜡烛-英尺功率——如果你离一根蜡烛一英尺远，你得到的光量。它们通常是全光谱光，通常强度根据距离你的远近而变化。每天早上你都要坐在它前面30分钟。早晨的暴露往往比晚上或中午的暴露更强大。
另一种选择是把它当作抑郁症来对待。很多被证明对抑郁症有效的东西对SAD也有效，比如常见的抗抑郁药。
有什么方法可以预防SAD或减轻其症状吗？
在它发生之前就开始治疗。或者，在冬天，搬到南美洲。
澳门威尼斯人注册SAD，医生和科学家还有什么不知道的？
我认为，弄清楚眼睛后部的这些细胞与此特别相关的光线是什么，需要再澳门威尼斯人注册网站研究一下。其中一些途径是被更多地澳门威尼斯人注册网站研究。
人们也在试图弄清楚，是光强度的问题吗？一些人逐渐调整光线，就像日出一样——这是更有效还是更不有效？
那它的基因呢？你怎么能预测谁比其他人更容易患这种病呢？光疗的一个问题是它因人而异，澳门威尼斯人注册网站研究者因人而异。这个想法是在灯光前坐30到60分钟，但这需要一些生活方式的改变和时间的承诺。
在不久的将来，你对SAD澳门威尼斯人注册网站研究有什么期望？
我认为欣赏光线对情绪和认知的影响很重要。它们密切相关，因为认知确实会随着情绪波动。这些季节性情感障碍对记忆和认知等方面的影响是什么？你比较难的课程是在秋季学期好还是在春季学期好？
那些寻求保密心理健康咨询的人可以联系行为医学学生健康服务中心、精神康复中心、焦虑及相关疾病中心、波士顿撒玛利亚自杀热线以及波士顿大学的教职员工援助办公室。Madeleine O ' keefe （CAS ' 18, COM ' 19）可通过mokeefe@bu.edu与她联系；关注她的推特账号@OKeefeMadeleine。
出于篇幅和清晰度考虑，本对话经过了编辑。
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