健康事宜：健身
从这些健身小贴士开始新的学年
对于学生来说，大学就是要自己做决定，无论是参加清晨的讲座，还是连续第三天吃Easy-Mac。有一个决定应该是显而易见的：保持健康。
好处之一是：定期锻炼可以帮助控制体重，改善情绪，缓解压力、抑郁和焦虑。保持健康还有助于强健骨骼，这对防止女性患骨质疏松症很重要，而且还能增加能量——这可以减少每天喝五杯拿铁咖啡的昂贵习惯。
如果学生从来没有经常锻炼，大学是开始锻炼的好时机。格伦·哈里斯（Glenn Harris）是体育部的力量和体能教练，他建议学生们把锻炼融入日常生活，就像上课或参加俱乐部会议一样。这样，他们就更有可能坚持自己的健身计划。他说：“选择你喜欢做的事情，而不是把锻炼当成一件苦差事。”
哈里斯的其他建议：
- 和室友或朋友一起锻炼可以增加动力。
- 在跑步机或椭圆机上一边看喜欢的电视节目一边安排锻炼。
- 在锻炼的同时做一些功课。带上抽认卡或课堂讲义，在爬楼梯的时候复习。
- 参加校内运动队。学生们不仅会得到锻炼，还会认识一群全新的朋友。
不错的第一站是健身和娱乐中心，那里有有氧运动器材、举重器械、壁球场、攀岩墙、跑道、游泳池等等。学生可以报名参加非学分的娱乐课程，其中包括从游泳到普拉提等多种选择。
付费的FitRec私人教练可以帮助学生制定计划。
哈里斯警告说，学生们在开始一项新运动时应该避免过度锻炼，因为这可能会导致受伤。他说，整体的身体健康比六块腹肌更重要。“学生应该以良好的整体肌肉力量和耐力为目标，”他说，“而不是过分关注一个身体部位。”
联系艾米·拉斯科夫斯基amlaskow@bu.edu．
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